长寿的根在脚上！脚心燥热脚跟疼，每天4法坚持练，养出强壮双脚
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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脚上自带“地黄丸”，睡前养肾三板斧，肾气倍增，腰强腿壮
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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人老筋硬，肩背酸痛？只要一根筷子，3分钟通气血，解开硬筋
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抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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浑身没有劲儿，要给身体补点气儿，每天100下导气操，补气增力
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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洗头后，脱发多如毛线团？梳通头皮“5经”，保住头发，防脱固发
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肩膀不好，“祸根”在筋！大抡臂99下，打开肩胛骨，筋软颈肩松！
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80岁老道长传授“靠山功”，打通后背“千古奇穴”，心脏越来越强壮
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总吃不胖怎么办？拍打1条沟，胖人变瘦，瘦人长肉，让脾胃变强
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坚持“三通甩手”100天，全身经络都通了，浑身也舒服了！
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有1条经络人人易堵，上热下寒，脾气暴躁，疏通三焦经，阳气通
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男人有六大黄金“补阳”穴，每天锻炼1次，强壮腰肾，更有阳刚之气
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养生，得对身体“下手”，没事多做“2揉2搓”，防病更健康
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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1个动作打开腹股沟，滋养骨盆，睡前做，对女人好，对男人也好
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感冒别只会喝热水！奇穴“一压灵”，退烧通鼻窍，百试百灵
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手法按摩
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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鼻子不通气，鼻痒流鼻涕，按1穴，做1功，鼻子通畅不用慌
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白发多，阳气弱，每天早晚梳梳头，泄肝火，通达全身阳气！
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什么是“发物”？易上火、过敏如何忌口，很多人都理解错了
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养生就是养正气，踮脚通脉操，拉通一身经络，气血足，提升免疫力
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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心脏不好的，解开腋下1把锁，供血通畅防堵塞，胸不闷气不短
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脚后跟开裂，起白皮？1个小动作滋阴养血，修复皮肤，双脚光滑
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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上楼气喘，没力气，拍拍双手振阳气，肺气充足有力气
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洗澡时搓搓3个地方，调畅气血，促进睡眠，给自己洗个“养生澡”
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天干物燥皮肤痒，每天揉液门100下，调节水液，滋润身体，防干痒
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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秋季养肺黄金期，肺最喜欢的1个动作，几十年前特流行
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亚健康，精力不足，拍打“神奇7穴”，激活五脏六腑，赶走亚健康（带货版）
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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腰肌劳损，直不起腰？跷个“超级二郎腿”，强健腰肌，腰好腿好！
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人体有3扇神奇的“门”，安睡眠，助消化，固肾气，解除健康困扰
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颈椎不好脖子痛，每天“贴墙”3分钟，整条脊椎回正，脖子轻松