鹤形八卦步，东莞归真拳社郭石磊老师练习八卦掌
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郭石磊老师在东莞归真拳社内家拳武馆演练马派八卦掌老八掌
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归真拳社郭石磊老师进退步授课花絮
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82岁功夫女侠尚芝蓉演练形意拳
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（2）站桩的具体细节要领 郭石磊老师主讲
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（3站桩的高度和手型问题，郭石磊老师主讲）
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八卦五行拳，简单实用、拳械一体
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（5）关于坐胯问题，东莞归真拳社郭石磊老师主讲
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杨澄甫宗师得意女弟子濮冰如太极拳 中正安舒 连绵不断 大松大柔
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（4）关于意守丹田和气沉丹田，东莞归真拳社郭石磊老师主讲
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郭石磊老师讲解跟步在技击中的运用（一）
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一、站桩的作用和目的（主讲：归真拳社郭石磊老师）
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240817_A08_用眼的专注，非常消耗能量，转变接收信息的习惯，练习把注意力，从眼睛转移到耳朵。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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