生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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挑战21天骑出八块腹肌/第18天啦！
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一套领域连招送给大家，谢谢大家的支持！
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吃练vlog｜放纵日猪五花烤肉敞开吃！
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120kg卧推3乘3组，我的新纪录！
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每次练胸前面两个动作保持
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我来教你练出属于自己的明显下背，总结就是避免身体后仰，明确目标就练背阔肌的行程和功能
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保持阶段，好好吃饭坚持健身
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每天进步一点点，未来会更好。
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汗水没有白流🫠
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抛弃传统的1分钟休息，能提升训练质量
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玩个攻防箭，差点断了香火
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小钢帽的训练日常更新啦！想要铠甲胸的可以参考起来！！！给我上重量！
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唯有训练不可辜负
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每天掉一斤太可怕了
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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吃练vlog｜20｜单独练手臂，充血能涨2公分
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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把刻意变成习惯，每天都能进步一点
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吃练vlog｜休息日练体能做有氧，又要瘦了
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不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
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练背王牌动作是什么？
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
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给大家分享，我视频拍摄角度和工具选择，希望能帮到大家，其实最后的动作教学，如果觉得有用，我可以再出一个新内容，动作教学。哈哈哈
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负重40kg就已经是握力极限了吗？我不服啊！
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挑战21天骑出八块腹肌/第6天
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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说好的休息日忍不住还是做了有氧，土豆泥非常好吃
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如何有效变强，把各项数据记录起来
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减脂生活化第13天｜好困，但还是要训练，加油不能偷懒
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吃练vlog｜休息日研究把鸡胸肉变嫩，成功了！小苏打神了
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tabata腹部跟练，雕刻腹肌告别大肚腩！欢迎一起打卡
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赛前16天 | 高碳日，希望眼睛明天能好起来
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挑战21天骑出八块腹肌/第15天
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不要让昨天的失败，影响今天的努力。
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别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
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健身造型：力拔山兮
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恋爱可能会分手，健身却永远不会离开你。