你硬拉做过的极限重量是多少
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60天自律的结果
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健身后清洁
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失败了就再来，有困难就坚持！
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好像什么都变了，又好像没变，慢慢积累吧
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唯有训练不可辜负
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一直在用的几个肩后束动作，小重量孤立目标明确，大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
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健身日记｜腿和肩怎么安排到一起，非常简单
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付出就会有收获，或大或小，或迟或早
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挑战21天骑出腹肌：第2天
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把摇摇杯放下，是时候给麒麟臂放假了
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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古典造型：宙斯之子
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大家都买到回家的票了吗？
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小时候的梦想应该就是练成这样的身材吧，嘿嘿
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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说出你的卧推极限重量
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挑战21天骑出腹肌
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我是肌肉悍匪，把你们的蛋白粉交出来！只要乳清的
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“心脏撒撒给哟”献出你们的心脏吧！
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130kg硬拉无腰酸，又向前迈进一步
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挑战21天骑出八块腹肌/第15天
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硬拉对整个后侧肌群刺激都超级到位！搭配背就更绝
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（上）
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神龙摆尾！我会做了
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给你们分享点训练当中的小技巧，悄悄地告诉你们，不跟跟别人说哦
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面对更强的对手，必须全力以赴
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【Colton】传统硬拉310公斤9次
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你了解你的身体吗？双开门肩膀的奇妙世界！
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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2024的愿望就是涨2斤肌肉
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蜜大腿的美，你不懂我不怪你【肥饼浅跳】
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如果想有好成绩，千万不要忽视造型练习
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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短时间学到很多东西，需要巩固加强再出击
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出太阳了，你们都晒背，那我就晒腹吧。
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减脂生活化第12天｜练胸大肌吃羊腰子，吃那么多晚上肯定睡不了
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120kg卧推3乘3组，我的新纪录！
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强壮身心，迎接更好的自己！
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不断摸索然后进步，干掉昨天的自己