赛前3天 | 此时的面相好似吸毒了
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罕见的有慧根的掌纹
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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只爱大叔的面相，小鲜肉不香
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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付出就会有收获，或大或小，或迟或早
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饮食干净加上有氧，立马掉5斤水分
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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杠铃推举60kg6次力竭，丢人了
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什么是操劳相！
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细微的造型调整能让肌肉更夸张
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小钢帽有希望变成大钢帽吗？
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赛前9天 | 爆汁的西红柿太好吃了！
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每天掉一斤太可怕了
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增肌发胖了也不能落下造型练习
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努力变好就行了，也不用太刻意，顺其自然的，慢慢就会得到自己想要的东西。
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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容易被霸凌的面相
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
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性价比极高的一副骑行眼镜，疯狂拇指
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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挑战21天骑出八块腹肌/第9天
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抱歉让您轻视了，其实我很强
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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感觉在更新自己的变强日记呢，有点膨胀
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耗糖第一天还能吃100克碳水
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状态基本恢复，可以继续堆容量了
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肌肉练不大就应该对造型下手了
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60天自律的结果
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【进击的小钢帽】更新啦，赶紧来围观吧！
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头大肩窄腰粗能练成什么样
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赛前8天 | 低碳日卧推100kg力量居然没掉，离谱
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终于敢用这个音乐了！鬼背越来越明显了
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一米七是缺点也是优点，不高但好堆肉
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被男人偏财骗色！
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学不会就先模仿，再熟悉。高手也是模仿来的
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我是肌肉悍匪，把你们的蛋白粉交出来！只要乳清的
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耳垂大的女人旺夫？
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比赛当天 | 马力全开，看我驰骋全场