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16、站桩重心后移到什么程度才合适
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02、练太极两胯不够灵活,多做平躺转胯
15、站桩,腿别往下蹲,而是往上蹬
81、想练好传统太极,先学会用胯走路
大腿没有力量,胯打不开,平衡性不好,你就这样练
站桩的排病效果太强了!
17、站桩,下盘怎样实现绷满撑圆
038、重心转换,敞裆和开胯,有啥区别
10、太极站桩:三球连一线 五星贴墙面
039、重心转换开左胯,左膝内撇怎么办
01、什么是开胯,这个视频说透了
33、如果只练一个基本功,就练背部爬行
太极拳在任何时代,都是一种极高的生活追求,而且是一种非常带有审美的生活方式
66、含胸拔背动作要领,配3D骨骼动图
59、站桩腰酸怎么办,试试平躺转胯
34、胸腰对拧,脊椎节节松活
18、站桩,虚灵顶劲和沉肩坠肘相抗衡
70、中定靠坐不靠蹲
57、这是最完整最清楚的舌抵上腭动画
46、左右蹬脚蹬不高站不稳怎么办
35、怎样判断虚灵顶劲是否做到位了
什么!别人发都🔥了,就太极冠军本人发没人看!?
14、练太极该怎样呼吸,来看呼吸模式图
64、太极发劲,从清透到细腻到弹抖
学会这几招,千万别乱用
40、为什么要保持松腰敛臀
048、懒扎衣,外在走弧线,内在走螺旋
050、金鸡独立左右摇晃怎么办
82、练太极提膝还是提胯,决定下盘格局
肩膀紧,胸背打不开,腿部松活你就这样练
07、这样正压腿,轻松不费力
01、怎样理解古拳谱记载的丹田运动
41、松腰怎么松,垂臀怎么垂
053、裆走斜弧,既不是下弧,也不是后弧
049、左右蹬脚蹬不高站不稳咋办
32、含胸和拔背能够同时做到位吗
大腿粗,肚子大,胳膊粗,你举这样练
腿踢不高,胯打不开,背部没有力量,你就这样练
武当太极桩功讲解-混元桩
67、臂腕掌全方位练出弹簧力
85、迈步如猫行,开合随意停