三头之绳索训练
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今日训练小日常-胸二头
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龙门架夹胸训练
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练腿的痛苦只有自己知道
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胸部训练
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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阳光正好，今天别忘训练！
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越到后面越疲惫，坚持～
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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男女训练，备赛不累
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胸训记录
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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【在家放开练】手臂Arm Day 1
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胸部三头训练
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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二三头练后 目前臂围35 充血37
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杠铃哑铃推肩区别
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女生臂围 33cm 正常吗？
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全身训练计划（二）
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肩后束训练之面拉
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女友臂
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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练手臂，绳索三头下压变式及讲解
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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对抗性训练
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臂围暴涨的2个必练动作
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日常腿部训练～很详细
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T杆深蹲～练臀必备
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手臂局
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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背部训练之直臂下压
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最好的手臂三头训练动作vs最差的手臂三头训练动作
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纯纯的蹲腿记录视频
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腿三头完整训练
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新年新气象，练胸走起！
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训练伙伴的重要性！
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细节背部大圆训练
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生活训练的点点滴滴
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练胸之我见～
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不健身的日常-美黑，健康餐