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用硬式壶铃练习长循环,砸手了吧!活该!
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还是找会的人学一下技术才行,竞技双壶还是难很多的!
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今天状态很好,但是失败!!!
飞鸟练出来三角肌和壶铃十字练出来的三角肌战斗力起码差一kun之多
强制握力锁定增加输出功率
日常壶铃训练-军推
10分钟内可以完成的壶铃训练热身
如何证明肩膀的强壮?
试下覃教练的壶铃减脂力量循环
竞技壶铃的衍生是流动,那硬式就是纯粹的爆发力!
练后玩一下 记错步骤了差点军推2个
天天耶巴蒂!重死了知不知道!!!
完全不会棒玲,但是左手手肘很需要棒玲去强化
练下侧平举叭
侵权即删:我应该是对壶铃是真爱吧!
壶铃Simple&Sinister计划(112/300)
粘的时候腰方肌收不住拉!!!
随便甩甩
善败者不亡,在生死进退中增长有进步,但还差一些!
重新恢复训练的第16天
甩,抓,TGU!
(翻车)当你还没吃饭,练完一小时还想测试一下抓举的技术。。。
48公斤23击(爆发力下降就停)
硬式壶铃锻炼打卡
技师保健
双壶的40公斤比单壶的44还难顶!
完全不知道自己在练啥
100分钟壶铃土起马拉松
第8/16周 中量日
壶铃挑战第一期!不要只当矢状面战神拉!
《论柔韧性的作用》
老肥打铁10/16周 中等堆量日
壶铃摇摆常犯3个错误 肩膀酸腿酸膝盖痛的进
第2/16周,轻量日
破pr!98磅的双壶含金量应该顶得上100磅的单壶的
如何精进自己的本体感觉和技术(整活有风险)
硬式壶铃土耳其起立接风车 20kg 身在无间,心在桃源
跷跷板军推-肌耐力训练
今天中重量日堆量
洋湖湿地浅练一下
壶铃Simple&Sinister计划(114/300)(本周有氧时间200/225min)
被壶铃夺舍,被控住了!