每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一张凳子带你减掉小肚腩
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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每天三分钟，腰健肾轻松，还能强腰固肾、瘦肚子，翘臀不粗腿一起动起来？
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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我会永远做自己，直到我死了为止，如果 你不喜欢，你可以比我先死
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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夏天就要来了，推荐大家做这几个高效燃脂训练动作，每天5组，还你迷人身材
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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30岁的年龄50岁的身材，整个人看着不仅没有气质还显老，身上的肉还松松垮垮的
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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别总说自己没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地都可以
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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长相靠父母，身材靠自己，拼不了颜值那就拼身材，赶紧收藏练起来
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推荐一个改善驼背，拉伸腰部的动作，每天3分钟，腰健肾轻松，男女通用
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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每天用板训练10分钟，不知不觉肚子小了，大粗腿不见了，手臂也细了
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睡前静趴十分钟，排毒养颜 ，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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经常熬夜 阳气不足，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年