千万不要小瞧这个动作，每天100下，不仅腰细了，臀翘了，含胸驼背改善了，体重也轻了好多
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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懒人必练动作，每天3分钟 瘦腰提臀，男女通用
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每天把这个东西坚持做100下，含胸驼背不见了，富贵包也没了，背部也越来越薄，气质也上来了
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一张凳子带你减掉小肚腩
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每天100下，不仅腰细了，臀翘了含🐻驼背改善了，体重也轻了好多
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，肚子肉肉不见了，收藏练起来
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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每天坚持两分钟，瘦大厚背，拉长腿部线条，消除大肚腩，改善含胸驼背
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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绝美！女生一定要练背，背薄一寸，年轻十岁
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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每天睡前100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿也细了，肚子也变小了
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了颈后大包小了，背薄了腿细了，副乳也小了
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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八段锦，中国传承800年，每天15分钟，改善睡眠不好，提高身体代谢，收藏练起来
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来