低杆蹲200kg五组（五到六次）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
无护具硬拉200kg/74握130kg卧推五次
...
大强度深蹲日（低杠235kg四次/高杠200kg十次）
...
大强度硬拉日（235kg四次/200kg窄站距/200kg宽拉）
...
简单练一下（无护具160～200kg高杠，140kg前蹲）
...
高杠五组150～200kg低杠推进三组200～210kg
...
高杠间歇190kg低杠220kg
...
无护具高杠深蹲180kg六次四组
...
硬拉200kg 两次，140kg 六乘五
...
peaking 最后一次,190kg~200kg四组
...
无护具高杠间歇蹲（140～200kg）和前蹲(140kg)训练
...
高杠155kg四组六次
...
无护具210/腰带练习组190～200四组
...
高杠165kg九次四组+中握112kg六次四组
...
假装转化（卧推130kg六次/115kg五乘五）
...
硬拉200kg三组五次/直腿190kg/暂停蹲150kg三组
...
卧推120kg六次做组，硬拉160kg五
...
两倍速观看（硬拉200kg做组）
...
锁握硬拉200kg 四乘四(手掌负伤……)
...
高杠155～200kg做组
...
200kg *3，135kg *6*5
...
120kg五组推推
...
高杠160kg五次十组（积累阶段）
...
简单练一练（朋友聚会）
...
170kg八次五组（四高一低）
...
高杠深蹲四组（190kg十次/180kg八次两组/160kg十二次）
...
硬拉210kg六次，一组结束
...
高杠170kg～185kg五组七次
...
200kg九次四组（第一次尝试的强度和容量）
...
回老地方推一次（75cm握125～140kg）
...
上斜窄推100kg七组五次超程硬拉200kg做组
...
近半月训练中三大项630kg(245/150/235)200kg单组十一次
...
十组卧推（100kg八次六组加其他窄推）
...
近期硬拉220kg单组八次/深蹲225kg做组/卧推125kg做组（体重99kg）
...
啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
...
66-70cm握距120kg做组
...
130kg停顿五次/110kg八次两组/90kgspoto辅助（学习动作中）
...
积累期卧推，100kg中握做组加辅助45cm握距窄推
...
今天最后一组也是最好的一组，高杠间歇170kg八次，RPE7
...
低强度硬拉日（200kg三组+160宽拉一组）加练三组高杠（裸膝200kg）
...
200kg 五次，一组