台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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台上一分钟，台下十年功，太极拳真功夫假不了
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台上一分钟，台下十年功，来一波控腿！
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台上一分钟，台下十年功！
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其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由退而腿而腰，总须完整一气
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拳无拳、意无意,无意之中是真意
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太极十二式，你学会了吗？
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要想练好功，先练好下盘。每天练习桩功
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力从地起，劲由掌出#
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拳打卧牛之地，脚踩方寸之间
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拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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台上一分钟的风采，凝聚了十年的心血和汗水，努力终会绽放光芒。
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台上一分钟，台下十年功。
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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掌握太极腿功，感受太极拳的深厚底蕴和独特魅力
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初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成
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拳打千遍，其理自现
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习练武术，磨砺意志，培养品德，成就卓越人生
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进阶版卧鱼，这一招20年功底，腿功扎实
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优雅旗袍搭配太极，传承日月过人间
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“拳法之要，练腿先导，练拳先练腿，体悟其中妙
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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练太极，震脚动作，很多人都做错了。
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太极拳，慢生活，快智慧，人生无求品自高。
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练拳先练腿，根基稳如垒，进击展雄威
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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风光一瞬间，努力无数天
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掌握太极腿功，感受太极拳的深厚底蕴和独特魅力
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一招一式，尽显太极之美，一举一动，蕴涵养生之道。
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太极拳立身中正安舒，以腰为轴，动作发力如行云流水，连绵不绝
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步随势转，身随心移
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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外以中正立身，内以浩然养性，
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步随身转，太极的韵律，在一招一式中展现
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一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
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传承中华武术，少年强则国强
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中华武术，世界瑰宝，传承不衰，熠熠生辉
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一日练一日功，一日不练百日空，功到自然成
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柔中带刚，行云流水。这才是太极。
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台上十分钟，台下十年功，功夫深不深，就看下盘稳不稳