其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气
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其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由退而腿而腰，总须完整一气
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以心行意，以意导气，以气运身
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要想练好功，先练好下盘。每天练习桩功
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮、沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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要想练好功，先练好下盘！每天坚持练习桩功
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气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。
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20年基本功不是说说而已，现在练给大家看
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以腿为先，以柔克刚，展现太极拳的美
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进阶版卧鱼，这一招20年功底，腿功扎实
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太极拳立身中正安舒，以腰为轴，动作发力如行云流水，连绵不绝
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一招一式，皆从腿起，太极腿功，是通向太极精髓的关键一步。
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动而生八卦，静而归一炁，这就是太极拳
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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叶问蹲➕太极拳，腿功如何？
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流畅舒展，充盈感受，没事就来一套。
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太极腿功，以柔克刚，展现腿部的力量与灵活
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拳打卧牛之地，脚踩方寸之间
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刚柔相济，阴阳调和，体验太极的独特魅力
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一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
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太极拳腿功，稳定的根基，灵动的源泉
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台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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刚柔并济，内外兼修，成就太极的卓越境界
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光学不练功难精，光练不学意难通
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掌握太极腿功，感受太极拳的深厚底蕴和独特魅力
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沉静中感受气血运行，太极之美尽在眼前。
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以柔克刚，以慢制快，中华太极拳蕴含人生哲理
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一套简单的太极拳，跟我学起来
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台上一分钟，台下十年功！
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太极腿功，练的不仅是腿力，更是内在的精气神。这才是真正的功夫所在
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台上十分钟，台下十年功，功夫深不深，就看下盘稳不稳
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24式太极拳分解教学 第二式 左右野马分鬃
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太极经典48散手，招招制敌，发力迅猛冷脆
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太极拳不仅可以锻炼身体,还可以调节内心,是一种身心双修的好方法
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外立中正立身，内以浩然养性
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拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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太极拳，以柔克刚，尽显华夏精神