别偷懒，功夫和筋骨不会陪你演戏。
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【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
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【撑筋拔骨】练洪拳时背部的筋骨变化
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洪拳与咏春乃夫妻拳，长短桥互补
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【撑筋】手指弹力爆发训练，有酸胀感
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用洪拳跟螳螂拳传人换了艺，功力暴涨！
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父亲德教我如何训练打架2.0（家传真东西）
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夜练洪拳，以气催力。
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新年第一拳，洪家铁线拳
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练习洪拳，但是今天戴了铁线
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真传！五旬出头老师教师哥洪拳杀招反骱技术
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洪拳•撑筋拔骨
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【武术整体力】神经募集能力如何强化训练？
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【功力训练】套路练不出功夫，只需一根49的木棍，就能锻炼出筋骨强大的手臂力量
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这是条回应黄飞鸿传人此头衔的道歉视频
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“我们练武的，恨不得把哑铃举断”
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保安扛起棍就是b至今记得当年教的丁字警棍
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被暴雨困在楼下咯，穿定制洪拳武服练会桥手
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八极零-我要前行啦，你留在原地慢慢骂吧。Sorry~
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南拳之首，硬马硬桥，如船港上打架般。
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「武术实战」刚柔流练习者VS形意练习者
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几年没打洪拳了，不知道还记不记得。
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《精髓》全网最详细洪拳三展手教程！劲力与呼吸～
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与八极练习者拼桥劲交流功夫
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拜访黄氏族咏春拳传人，被老师傅要求打趟洪拳
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十年光阴，究竟是何物改变了我？
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《传承》武术在物业的传承，保安武者讲手
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南拳桥手劲力锻炼
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吃完饭练功，打趟空击热身活筋骨。
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他们会铭记我的，所以，我可以放心的离开了。
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练八极拳时背部肌肉的一些【筋骨】变化
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很久没有玩百兵之王了
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千锤百炼，功夫从基础出。
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关于有人说我只练套路不会基本功这件事
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【让武术在深圳落地生根】教昨天那求学的孩子洪拳
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【洪拳】海天在望，不尽依迟。如此风景，令人身心安宁
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【传武功力训练】洪拳桥手筋膜力量训练
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睡前浅练洪拳
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深圳长隆广场练洪拳，被小孩纠缠的求学
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慢练八极小架一路，养伤期间，没法发力
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八极单操混练，多打这玩意才能出功夫，打套路没用