千锤百炼，功夫从基础出。
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日复一日，千锤百炼。洪拳桥功练习～
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南拳之首，硬马硬桥，如船港上打架般。
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「洪拳VS咏春」明天和咏春拳朋友交流，主请保佑我两平安归来
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挑战5米长十斤重竹棍（手TM要断了）
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他们会铭记我的，所以，我可以放心的离开了。
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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