赛前最后一练了，直接躺平！
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
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92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
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重量大就是猛，容量小就是好
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小重量推一下，养老！
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只有技术，没有力量……0容量的一天，第三把有希望140，压一下屁股，问题不大
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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握力制裁！次极限握力和锁定练习！
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转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
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大重量，一周期结束，下周减载
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臂围25.腿围38.卧推40
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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堆一下容量
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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2月10号晚上拍的 145✘3
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3月1日健身房开门了，包场，没人保护，自测pr110
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暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
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虚假的270，第一次完全锁死！
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硬拉苦手
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197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术，什么时候才能拉250？
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终于踏入网络新手水平！！！
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很久没传了，记录一下，目前空腹65公斤，备赛第三届泵厂
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新的中药氮泵，黑妈妈的？？？200/220小重量减减载！
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不再走力量举训练，力量还剩多少，体重64.5
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今天一头上个大重量大容量
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今年就这样吧！8把全记录……第三把深蹲不在计划内，而且太丑就不放✔
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虚假的膝锁
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技术在进步，我都这样安慰自己
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赛后第一蹲！依托答辩！
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240✘4.5，娱乐至上
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空腹裸体重67.5，娘们硬拉220✘3✘5减载！
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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大重量腰拉200kg反面教材，请勿模仿，后续：停训一星期
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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听说这样会吸引很多男粉丝
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deep dark fantasy
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最近在练这个强力锁定，但是启动就差点了…230都差点起不来！