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我坚持踮脚开合,从原来162瘦到138,比跑步好
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小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
我坚持踮脚击掌,从原来161瘦到149,坚持真的能瘦
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
我坚持左右并步蹲,从原来162瘦到138,比跑步好
我坚持手摸脚尖,从原来158瘦到139,比跑步好
我坚持“弓步腿开合”,从原来161瘦到149,比跑步好
我坚持“乾坤甩手”,从原来159瘦到147,比跑步好
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
我坚持深蹲开合,赶走三高稳了血糖,从原来162瘦到147,比跑步好
每天这样踮脚扩胸,上秤果然少了3斤,太开心了
每天300个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个?
160瘦到140,每天就练兔子跳,胜过跑步1000米,瘦内脏脂肪
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
“踮脚开合”厉害了,颈椎舒畅,打通全身堵塞
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
“抬手踮脚”厉害了,腰椎舒畅,打通全身堵塞
每天在家“开合跳”10分钟,甩掉500大卡,体重天天降
简单的左右摆臂,瘦大腿减脂肪
每天200个踮脚抬手,让你力量上天!拒绝四肢酸软,你能做几个
腿粗肚子大很难受,试试开合冲拳100下,减掉大肚腩
减肥难就试试开合抬手,每天200个
坚持1个月“小碎步”,减得都是内脏脂肪,适合各个年龄段练习
不想出去跑步就在家小碎步,瘦身减脂提高心肺,瘦的特别快
每天这样踢腿运动,上秤果然少了3斤,太开心了
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
四肢不胖只有肚子大,试试踮脚跳,每天200下,瘦的都是内脏脂肪
小伙每天坚持小碎步,瘦了8斤,不酸不疼不喘不累,还不伤膝盖
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
每天坚持举手踏步200次,半个月人就瘦一圈,比跑步好
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
不想跑步就在家拉伸,肌肉放松了,减肥也更容易
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
我坚持左右换脚,碎掉三高稳了血糖,从原来159瘦到147,比跑步好
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
“侧抬腿”厉害了,女友就练了20天,腿细了,人瘦了也美了
百走不如一抖,每天坚持平甩手,打通全身微循环,膝盖不痛了
每天100个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分