V
主页
我坚持左右并步蹲,从原来162瘦到138,比跑步好
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
我坚持“乾坤甩手”,从原来159瘦到147,比跑步好
每天坚持左右换脚,改善易胖体质,瘦3斤,比散步好
厉害!我坚持“举手换脚”,从原来162瘦到147
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
我坚持“弓步腿开合”,从原来161瘦到149,比跑步好
有效!最近很火的踮脚招手,碎掉三高稳血糖,从原来162瘦到138
我坚持手摸脚尖,从原来158瘦到139,比跑步好
每天睡前坚持“屈肘转体”100次,半个月人就瘦一圈,减掉大肚腩
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
我坚持踮脚踢腿,赶走三高稳了血糖,从原来159瘦到147,比跑步好
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
坚持1个月“小碎步”,减得都是内脏脂肪,适合各个年龄段练习
每天这样踮脚摆臂200次,真的瘦了一点了
每天这样踢腿运动,上秤果然少了3斤,太开心了
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
真有效!最近很火的踮脚举手,碎掉三高稳血糖,从原来162瘦到138
真有效!最近很火的踮脚摆臂,从原来162瘦到138
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
小伙坚持“小碎步”28天,身体从易胖到易瘦,不用每天外出跑步了
我坚持”捡瓶蹲“,赶走三高稳血糖,从原来135瘦到115,比跑步好
坚持浅蹲,不仅瘦腿,还能强肾促睾
每天摆臂踮脚100下,我就练了15天,打通全身堵,肩背更舒畅!
我坚持甩手踮脚,从原来161瘦到149,比跑步好
160瘦到140,每天就练兔子跳,胜过跑步1000米,瘦内脏脂肪
“侧抬腿”厉害了,女友就练了20天,腿细了,人瘦了也美了
每天在家“转体踮脚”200次,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
男人50岁像20岁,每天坚持“交叉跳”81下,阳气快速升腾
每天坚持流氓跳100下,瘦大象腿,水桶腰
每天这样甩腿摇摆,7天后膝盖不痛了,也掉秤了,太开心了
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪