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我坚持左右换脚,碎掉三高稳了血糖,从原来159瘦到147,比跑步好
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坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
我坚持跨步冲拳,从原来161瘦到139
我坚持踮脚踢腿,赶走三高稳了血糖,从原来159瘦到147,比跑步好
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
真有效!最近很火的踮脚举手,碎掉三高稳血糖,从原来162瘦到138
我坚持弓步转体,从原来159瘦到147,比跑步好
我坚持深蹲开合,赶走三高稳了血糖,从原来162瘦到147,比跑步好
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
我坚持“弓步腿开合”,从原来161瘦到149,比跑步好
每天踮脚击掌200下,我就练了15天,打通全身堵,下肢更有爆发力
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
这位女同志,舌下两条筋粗黑,体内瘀血很重,还一个劲的去活血化瘀,大错他错!
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
你连身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人?冲吧!!!小伙子
我坚持踮脚击掌,从原来161瘦到149,坚持真的能瘦
腰腿无力屁股大,每天“壶铃摇摆”100下,不跑不跳强腰腿
男人50岁像20岁,每天坚持“交叉跳”81下,阳气快速升腾
真有效!最近很火的踮脚摆臂,从原来162瘦到138
每天“毽子踢”100下,改善膝盖疼痛,减掉大象腿
在外跑步不如在家左右转体,踢掉大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟,降血脂血糖,体重天天降,不反弹
每天在家“外侧踢腿”15分钟,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
肚子大得像怀孕,每天抬腿肘碰膝100下,腰围细了,人也苗条了
腰腿不好走路沉重,每天坐着跑5分钟,提升腰腿核心力量,不伤膝盖
腰腿不好走路沉重,每天"坐着跑"8分钟,提升腿部力量,不伤膝盖
健身很久没进步,我是否该放弃?
减肥难就试试开合抬手,每天200个
每天打卡坚持“后踢腿”100次,半个月人就瘦一圈,很燃脂
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
每天坚持举手踏步200次,半个月人就瘦一圈,比跑步好
每天手摸脚尖80次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透
每天在家“转体踮脚”200次,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
肚子大就试试后踢腿,瘦的都是内脏脂肪
坚持了30天的“提膝踏步走”,从偏胖到偏瘦,再也不想跑步了