我坚持左右换脚，碎掉三高稳了血糖，从原来159瘦到147，比跑步好
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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我坚持跨步冲拳，从原来161瘦到139
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我坚持踮脚踢腿，赶走三高稳了血糖，从原来159瘦到147，比跑步好
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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真有效！最近很火的踮脚举手，碎掉三高稳血糖，从原来162瘦到138
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我坚持弓步转体，从原来159瘦到147，比跑步好
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我坚持深蹲开合，赶走三高稳了血糖，从原来162瘦到147，比跑步好
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每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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我坚持“弓步腿开合”，从原来161瘦到149，比跑步好
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每天踮脚击掌200下，我就练了15天，打通全身堵，下肢更有爆发力
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坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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这位女同志，舌下两条筋粗黑，体内瘀血很重，还一个劲的去活血化瘀，大错他错！
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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我坚持踮脚击掌，从原来161瘦到149，坚持真的能瘦
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腰腿无力屁股大，每天“壶铃摇摆”100下，不跑不跳强腰腿
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男人50岁像20岁，每天坚持“交叉跳”81下，阳气快速升腾
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真有效！最近很火的踮脚摆臂，从原来162瘦到138
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每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
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在外跑步不如在家左右转体，踢掉大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟，降血脂血糖，体重天天降，不反弹
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每天在家“外侧踢腿”15分钟，降脂降糖，膝盖舒服，太给力了
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肚子大得像怀孕，每天抬腿肘碰膝100下，腰围细了，人也苗条了
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腰腿不好走路沉重，每天坐着跑5分钟，提升腰腿核心力量，不伤膝盖
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腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝盖
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健身很久没进步，我是否该放弃？
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减肥难就试试开合抬手，每天200个
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每天打卡坚持“后踢腿”100次，半个月人就瘦一圈，很燃脂
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四肢不胖只有肚子大，试试这样做，每天4组，瘦内脏脂肪，出腹肌
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每天坚持举手踏步200次，半个月人就瘦一圈，比跑步好
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每天手摸脚尖80次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透
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每天在家“转体踮脚”200次，降脂降糖，膝盖舒服，太给力了
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肚子大就试试后踢腿，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了30天的“提膝踏步走”，从偏胖到偏瘦，再也不想跑步了