挑战5米长十斤重竹棍（手TM要断了）
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父亲德教我如何训练打架2.0（家传真东西）
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保安扛起棍就是b至今记得当年教的丁字警棍
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洪拳基础之母•渡桥
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龙年打拳，筋骨腾起，虎虎生威！
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这是个跟曾帮助过我的武友道歉的视频
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武圈零仙皮套V形象全新诞生
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武友花费烟钱跟我学武，如今比我强壮两倍！
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别偷懒，功夫和筋骨不会陪你演戏。
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十年光阴，究竟是何物改变了我？
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【摔跤】保安教一个训练手腕缠劲的妙招
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洪拳•撑筋拔骨
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【去除脚僵拙力法】（精髓）
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养伤期间顺便摸会鱼，不发力版八极拳单打
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听八极门师兄聊了会武协，便一直压抑郁闷睡不着觉，，就爬起来跑楼下破例认真打套八极拳
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养伤期间，用整劲慢练八极搓提
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养伤调筋壮骨期间，慢练八极拳小架一路
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【洪拳正统】在重庆练习洪拳桥功
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【精髓】洪拳十二桥手中藏的最深且最重要的桥•逼桥
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【功力训练】套路练不出功夫，只需一根49的木棍，就能锻炼出筋骨强大的手臂力量
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「武者八极零仙合集」何必在乎是否幻想，你我不依然走到了至今吗
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慢练八极小架一路，养伤期间，没法发力
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八极拳单打，但是月姬肉衣
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八极初学者要做到一练挫力如疯魔
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告别吴家！走前家门打趟洪拳祝公婆武运隆昌！旺孙爱你们～
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练八极拳时背部肌肉的一些【筋骨】变化
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洪拳虎形动作细节
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「洪拳」黄系传人演示三展手的实战技击用法
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八极零-我要前行啦，你留在原地慢慢骂吧。Sorry~
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【撑筋拔骨】练洪拳时背部的筋骨变化
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失眠咯，爬去楼下练拳啦
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家传无极活步
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传武热身，盘大脉，开筋骨。
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【小白宝藏】传武如何分辨对方是骗子？有没有真东西？
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工作繁忙，许久未去老师的武馆了。
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洪家铁线拳，但是练习者是天主教信徒
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洪拳刚猛
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很久没有玩百兵之王了
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千锤百炼，功夫从基础出。
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借此机会抛砖引玉，来看下大伙彼此对武术的看法
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【干货2】短棍实战用法，自学也能上手