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500g重绳双摇100连挑战|老猫跳绳
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跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
求大神指点!为什么双摇能跳200,交叉双摇却只能跳五六十?感觉很累,是跳得过高太用力?交叉幅度过大?甩绳细节问题?
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
跳绳吗?一组只跳30个那种
解锁新动作很快乐,听歌也是。暴力解锁单脚交替交叉双摇(换脚交叉双摇)。
55个三摇在B站能排第一?不服来战!
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
加上反复横跳才能叫【滑雪跳绳】吧
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-2-4肱二头肌静止(90秒)并10次反复
鸟枪了换炮,阻氧戴面罩!结尾有彩蛋,注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
又是跳绳蹲腿的一天,结尾有伪四摇彩蛋。
《12周像乔丹一样 JUMP ATTACK》动作分享2-1-5 平板90秒+波比硬拉10次
发力点高翻100
【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-2 引体向上静止
身高1米7,能摸到3米4,这个训练你一定要练
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
太冷了,但还没有阳!《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-1-2 弓步踢臀跳
【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D10 40 20 10
【跳绳D49】交叉双摇
【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
四个涨跳必须要练的训练动作
70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平?
半分钟俯卧撑,准备开启为期一个月的挑战
正式训练弹跳一个月突破330,摸到了333
丑,但热爱!40岁才开始练跳投三分
1分钟没那么勉强了,但1个也没拉上去……
【跳绳D63】只录了一半……
【跳绳D55】手机近视了
【跳绳D54】
手机试录【天地玄黄】效果有点差,希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
【跳绳D21】三摇30个。双摇训练组时间太长就不发了。
【跳绳D52】又是日常练习
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D6 30 20 10 10
【跳绳D46】又是平淡无奇的一天