京东 11.11 红包
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D6 30 20 10 10
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。完结！D13 50 20
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D8 30 30 10
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D4 25 20 15 10
...
【测试最有效的俯卧撑提升方法】目标一个月从20个提升至50个。D1 20 15 15 10 10
...
提升展体感受的一点经验
...
单脚交替双摇（换脚双摇）挑战50个！技术要点在最后。
...
后双摇50连挑战｜老猫跳绳
...
【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
...
【最有效的俯卧撑提升方式】一个月从20到50。D12 45 25
...
跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
...
55个三摇在B站能排第一？不服来战！
...
比片还难找系列（全程高能）7.034版本
...
反向三摇30连｜老猫跳绳 找到节奏后，竞速绳更容易些。反正没人看，当还债吧。
...
【老猫双摇现场教学】你还不会双摇吗？小盆友不到3分钟就学会了。
...
三种跳绳单脚交替双摇30连原声对比｜老猫跳绳
...
【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
...
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳，明显减量。
...
就地取材｜老猫弹跳训练11
...
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
...
跪跳起（转体）接上箱｜老猫弹跳训练10
...
【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
...
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
...
【跳绳D52】又是日常练习
...
反向交叉双摇60连｜老猫跳绳 三个月能有多大进步？10月初正向交叉双摇还只能跳50个。
...
反向交替脚交叉双摇60连挑战｜老猫跳绳
...
500g重绳双摇130连挑战，配上《龙拳》｜老猫跳绳
...
B站还没人干这事。老猫跳绳双摇三摇金字塔level5挑战。
...
8周引体翻倍挑战1—2 5reps*10 组间休息2分钟（正式组加2组，组间休息减1分钟）总D3
...
【老猫弹跳训练】单脚跳台阶&跳“箱”
...
响应苏炳添苏神鸡蛋挑战，为冬奥加油！｜老猫瞎挑战 踮脚徒手深蹲20个不碎蛋
...
反向双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳 明明没啥难度却跳了三遍才过，只因不够熟练
...
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA3
...
【老猫跳绳挑战】连续38个三摇，接近极限了。
...
仅维持30s，单臂悬吊初体验｜引体D84
...
水一期，纯封面！没啥肌肉，但是挺瘦。
...
连续40个交叉三摇什么水平？｜老猫跳绳 突破瓶颈，硬磕使我变强！
...
500g重绳双摇110连挑战｜老猫跳绳
...
踩点儿·单脚交替双摇（换脚双摇）100个挑战。
...
【老猫跳绳挑战】150个双摇。如果收到的赞够多，下次就把赞的数量加上去。
...
38岁老猫原地弹跳能有多菜？后悔年轻时没有珍惜！