接触每一项运动都是为了了解自己成为自己
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就这样陪着你开心度过每一天，相信乌云终会散去，阳光总在风雨后 #生活不会辜负每一个努力的人 #难熬的日子终会过去
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#硬拉#力量举#力量举入门
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硬拉新PR:140Kg
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110kg完成14个逐渐找到脊柱的刚性位置
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每天向前走淘汰旧自己。对自己最好的礼物 就是不断进步•只要心中有光 未来万物可期
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没耐力的我还能完成12次引体
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力量举系统训练第五周神经疲惫积累到达极限
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1.5月实现硬拉目标145Kg
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为了孩子，我一定要努力
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锁握大拇指痛但很稳
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卧推50kg可以做组了
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110Kg做组｜新的希望即将到来
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双手连续快速引体向上，真不愧是世界顶级速度攀岩高手。
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25个俯卧撑换取老师傅一个Beta，值得
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有的人30岁就死了，到了80才埋。
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快乐减载加了引体做辅助训练就不快乐了
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菜鸟卧推新PR:54kg
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有脑子的爬线
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当拉一个满意的传统拉，重量已经不在重要了
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指力训练：指力板引体
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满意的一次张力建设
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我真的坚持不住了，好痛
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兄弟训练是为了什么？
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第一次参加力量举比赛，状态很好，保守报把，比预期的轻松，硬拉有点可惜，第一把没站稳，浪费了一把，没了尝试新PR的机会
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开心要紧
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我对自己还不够狠
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对桥的建立又有新的体会啦
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20岁坚持训练1年从170-175cm｜21岁继续挑战365天长到180 第一天
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论健身练好背的重要性
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卧推52.5×4/深蹲105×5，努力恢复
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腿子有力，矮个子也可以Double Dyno
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有质量的硬拉130Kg×3+卧推52.5kg×2
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自由发挥的52.5kg5组2-5个实际完成5/4/4/4/4
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卧推学习终于提上日程了
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深蹲130啦啦啦啦
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每天都去努力是不是好运也会多一点，我只知道坚持你才有希望，加油吧！妈妈始终在你身后 #难熬的日子终会过去 #记录真实生活
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硬帅无需解释#自律
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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深蹲恢复至105kg×4
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女大两个月俯卧撑变化