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你能做30个标准俯卧撑吗?
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级?
钻石俯卧撑 听说过没有?如果能做30个是什么水平?
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
新的世界纪录,50引体100俯卧撑不到两分钟就做完了!
双杠臂屈伸十次?能难得倒你吗?你能做多少次?
用拳头做俯卧撑,与普通俯卧撑有三点不同,你知道吗?
引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别?你能拉多少次?
爸爸 我不喜欢健身 我:
网友说就8个引体向上!一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗?
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
一个引体练遍全身 你有练过这样的引体吗?
10引体接着52个俯卧撑是啥水平
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
坚持俯卧撑第278天,引体向上15×4=60个,负重深蹲30×3=90个
“办公室引体”
呕心沥血,把你最后一丝力气都给吐出来,这就是训练的意义
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
负重110斤引体向上
能做3个引体已经超越90%的男生了
一个简单的引体向上 没想到有那么多学问!今天总算是认识到了 如果15个是满分,那你能做多少个?
引体向上不是这么拉的
20个高质量引体向上
引体向上一个也做不了
提升引体向上只需五个步骤(适合刚刚入门的新手练习)
想要提高引体向上的爆发力,你一定要训练的三个动作
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
快速不标准引体13次
小小负重引体 拿捏
宿舍引体
其实,想要提升引体数量的方法只有两个,一个是多拉引体向上,二是负重自己合适的重量拉引体,不知道大家都用什么方法提升引体数量呢?
能做一个引体向上对你来说是什么水平?你能做多少个引体向上?
不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
能做一个俯卧撑和七个引体
引体向上千万别这么练
练习引体向上
与堂弟耐力训练是怎样的体验?训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意