你能做30个标准俯卧撑吗？
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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钻石俯卧撑 听说过没有？如果能做30个是什么水平？
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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新的世界纪录，50引体100俯卧撑不到两分钟就做完了！
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双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？
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用拳头做俯卧撑，与普通俯卧撑有三点不同，你知道吗？
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引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别？你能拉多少次？
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爸爸 我不喜欢健身 我：
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网友说就8个引体向上！一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗？
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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
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引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
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一个引体练遍全身 你有练过这样的引体吗？
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10引体接着52个俯卧撑是啥水平
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
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坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
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“办公室引体”
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呕心沥血，把你最后一丝力气都给吐出来，这就是训练的意义
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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负重110斤引体向上
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能做3个引体已经超越90％的男生了
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一个简单的引体向上 没想到有那么多学问！今天总算是认识到了 如果15个是满分，那你能做多少个？
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引体向上不是这么拉的
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20个高质量引体向上
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引体向上一个也做不了
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提升引体向上只需五个步骤（适合刚刚入门的新手练习）
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想要提高引体向上的爆发力，你一定要训练的三个动作
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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快速不标准引体13次
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小小负重引体 拿捏
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宿舍引体
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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能做一个引体向上对你来说是什么水平？你能做多少个引体向上？
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不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
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能做一个俯卧撑和七个引体
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引体向上千万别这么练
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练习引体向上
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与堂弟耐力训练是怎样的体验？训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意