还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
...
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
...
能一次做20个引体向上你觉得水平高吗？你又能做多少个呢？
...
学会双力臂三步就够了
...
新型引体
...
18秒教你学会双力臂
...
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
...
引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别？你能拉多少次？
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
...
能做五个 ？就已经是十里挑一的人物了 你能做几个？
...
L型引体拍掌，不能太用力，就是因为太用力，才会拍到手掌发麻~
...
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
...
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
...
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
...
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
...
侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
...
各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
...
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
...
你能做30个标准俯卧撑吗？
...
能做15次引体向上，没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢？
...
教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
...
[单杠记录]爆发力练习
...
负重80斤，拉引体
...
望各位大佬轻喷 半年没怎么练耐力，耐力退步的太严重 动作做起来有点拉胯
...
单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
...
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
...
坚持下去，总有一天你也会是强者
...
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
...
拉两个引体
...
引体向上应该是这样拉的
...
你说要能拉多少个引体？才能做得了这个？
...
与堂弟耐力训练是怎样的体验？训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意
...
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
...
还需要怎么练？
...
六个动作挑战面无表情
...
引体还拉不起？俯卧撑还撑不起？看了就都明白了 每个动作都有它的进阶过程
...
双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
...
这五大标准你都达标了吗？
...
想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法