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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
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还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
双杠臂屈伸一百个并不难
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
提升引体向上只需五个步骤(适合刚刚入门的新手练习)
18秒教你学会双力臂
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛?
新手半年 刚开始只能拉 三个引体向上 经过不断的努力 半年以来 有了很大的进步 所以大家要坚持下去 就一定会有回报加油
如何用一个动作证明自己是高手?
今天来个小挑战
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
这五大标准你都达标了吗?
六个动作挑战面无表情
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
坚持下去,总有一天你也会是强者
新型引体
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
没想到一个星期后进步神速,所以坚持努力一定就会有进步。加油
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
望各位大佬轻喷 半年没怎么练耐力,耐力退步的太严重 动作做起来有点拉胯
网友说就8个引体向上!一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗?
想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
能做15次引体向上,没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢?
这样的引体向上,你能拉几个? 我最多能拉十个就歇菜了
用最快时间搞定9个引体,40个俯卧撑这节奏,很有动感。
熟练前四步 第一步是关键 有着扎实的基础,还怕不会吗?
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
这算不算满分的引体向上?
一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想~
数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
[单杠记录]爆发力练习
负重120斤拉引体是什么体验
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
五种双力臂展示