能做一个引体向上对你来说是什么水平？你能做多少个引体向上？
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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被神化的街头动作
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别？你能拉多少次？
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引体向上不是这么拉的
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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双力臂上不去？要苦练基础的同时 还是要会些技巧 你觉得呢？
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当代初中生拉引体向 实力远超年纪
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
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负重120斤拉引体是什么体验
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18秒教你学会双力臂
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单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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能做五个 ？就已经是十里挑一的人物了 你能做几个？
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要练多久才能拉一个这样的双力臂啊？
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解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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负重80斤，拉引体
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想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
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触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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和小伙伴一起挑战金字塔引体
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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新手进阶全过程
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
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来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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五级引体挑战
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负重引体，日常必备。
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挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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你说要能拉多少个引体？才能做得了这个？