与堂弟耐力训练是怎样的体验？训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意
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双杠臂屈伸一百个并不难
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耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
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25引体向上＋40俯卧撑＋40蹲起＋25臂屈伸（7分钟艰难的完成了）
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
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15个引体向上接着50俯卧撑，在B站能达到人均水平了吗？
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单杠耐力组
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引体向上不是这么拉的
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极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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新型引体
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哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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大家认为，负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是，自重做100下难？
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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50秒70下双杠臂屈伸
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今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ？ 又耗时多长时间？
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单杠训练。
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负重120斤拉引体是什么体验
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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基础耐力训练
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能在90秒内完成的都是高手。
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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六个动作挑战面无表情
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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40个标准伏地挺身
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体