京东 11.11 红包
单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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学会双力臂三步就够了
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人人都会的引体向上
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引体向上应该是这样拉的
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单杠训练。
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分享三个小技巧，让你的引体向上在短期内提升
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解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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六个动作挑战面无表情
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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双力臂，你真的做对了吗？
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双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
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这算不算满分的引体向上？
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一组朴实无华的单杠训练
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练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
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一个简单的引体向上 没想到有那么多学问！今天总算是认识到了 如果15个是满分，那你能做多少个？
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
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这样的引体向上，你能拉几个？ 我最多能拉十个就歇菜了
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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单手引体（首发）
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当代初中生拉引体向 实力远超年纪
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想要提高引体向上的爆发力，你一定要训练的三个动作
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那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
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15个引体向上接着50俯卧撑，在B站能达到人均水平了吗？
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十一双力臂。十引体
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解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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测试你的引体能拉多高？
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如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
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[单杠记录]爆发力练习
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挑战 40杠上臂屈伸 20引体
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我记得以前这根单杠是 不会旋转的～
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双力臂为什么我总是学不会？是不是这两基础没有达标？如果都已达标 那就差最后一步了
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能做15次引体向上，没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢？
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哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）