V
主页
有效!男人稳如磐石的秘密,半蹲踢腿50次,助你提高睾酮分泌
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
男人50岁像20岁,每天坚持“交叉跳”81下,阳气快速升腾
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
肚子大就试试后踢腿,瘦的都是内脏脂肪
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
很赞!“左右踢腿”200下,才练了29天就瘦3斤,精气神都好了
每天这样小跑50次,我就练了14天,减肥瘦身,强过百步走
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
公认的强肾动作,每天深蹲50下,180瘦到150
中老年人一定要练的动作,老了不求人,开肩美背壮腿,还不伤膝盖
每天睡前坚持“屈肘转体”100次,半个月人就瘦一圈,减掉大肚腩
爬楼很减肥,但一定不要这样上楼梯
每天练练钟摆跳,有效改善假胯宽妈妈臀,瘦内脏脂肪
太神奇!每天后踢腿50次,瘦的特别快,打通全身堵塞
过了30更要锻炼,每天踏步走5分钟,增加腰腿力量,不伤膝盖
心脏最喜欢的一个动作,每天50下,打通全身微循环
这个动作能做10下,说明你还很年轻
肚子大就练“箭步蹲”,每天88下,不伤膝盖,促进辜酮分泌!
肚子大就试试左右点地,每天50下,腰围细了4公分
坚持1个月的“深蹲踢腿”,减掉内脏脂肪
锻炼腰间俯卧撑的第4天,完成50个,感觉很不标准?
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
每天深蹲”50次,强肾促睾,打通全身堵塞
心脏喜欢“原地冲刺”,每次30秒,不伤膝盖
每天这样甩手50次,我就练了14天,打通全身堵,强过百步走
每天打卡坚持“后踢腿”100次,半个月人就瘦一圈,很燃脂
每天坚持交叉步100下,改善大肚腩大象腿,体重天天降,很有效
增强腰腿力量的方法,踏云蹬
提高踢腿高度的练习方法
一首歌的时间,燃烧很多热量
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
心脏最喜欢的一个动作,每天80个,强健心脏,提升心肺
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
每天手摸脚尖80次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透
强健心肺的好动作,每天原地超慢跑30分钟,腿脚不酸不疼
真有效!最近很火的踮脚摆臂,从原来162瘦到138
1个懒人减肥动作,节奏慢不剧烈,每天10分钟,走掉多余脂肪