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京东 11.11 红包
真有效!最近很火的踮脚摆臂,从原来162瘦到138
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我坚持踮脚开合,从原来162瘦到138,比跑步好
有效!最近很火的踮脚招手,碎掉三高稳血糖,从原来162瘦到138
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
我坚持左右并步蹲,从原来162瘦到138,比跑步好
肚子大赘肉多,每天抬手踮脚10分钟,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
我坚持毽子操,碎掉三高稳了血糖,从原来136瘦到95,比跑步好
我坚持踮脚击掌,从原来161瘦到149,坚持真的能瘦
我坚持甩手踮脚,从原来161瘦到149,比跑步好
最近很火的毽子操
每天在家“转体踮脚”200次,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
每天这样踮脚扩胸,上秤果然少了3斤,太开心了
公认的强肾动作,每天深蹲50下,180瘦到150
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
每天甩臂踮脚100下,全身死角都打通,睡得香,身体越来越轻松
每天这样踮脚摆臂200次,真的瘦了一点了
每天摆臂踮脚100下,我就练了15天,打通全身堵,肩背更舒畅!
每天扩胸甩手80下,我就练了8天,打通全身微循环,胜过百步走
打卡最近很火的毽子操
坚持了一个月的踮脚击掌,强健心脏,开肩美背,每天200下
我坚持“弓步腿开合”,从原来161瘦到149,比跑步好
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
我坚持弓步转体,从原来159瘦到147,比跑步好
作业打卡 最近很火的毽子操
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
我坚持开合击掌,赶走三高稳了血糖,从原来159瘦到147,比跑步好
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
肚子大就试试小碎步,瘦的都是内脏脂肪,从168掉到135
不想跑步就在家流氓跳,瘦内脏脂肪,每天200下,掉秤15斤
小伙坚持一个月的流氓跳,瘦内脏脂肪,每天300下,掉秤8斤
轻松跟练,每天20分钟,燃烧500卡路里,瘦内脏脂肪很有效
每天打卡“交叉跳”200下,瘦掉大肚腩,不伤膝盖很舒服
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
四肢不胖只有肚子大,试试转体侧提膝,每天200下,腰围细了
每天跳操4组,瘦臀腿减大肚腩,在家就能做
每天坚持举手踏步200次,半个月人就瘦一圈,比跑步好
想快速减肥瘦身,试试这套动作,爆汗易坚持,每天3组,效果好
小伙坚持1个月踮脚击掌,大肚子没有了,不跑不跳肩膀也轻松