太极舒筋骨，传承活力与柔韧。
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风光一瞬间，努力无数天
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太极十二式，你学会了吗？
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太极拳，文化瑰宝，承载千年历史，传承中华文明。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿。
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足下生风，腿为根基
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古老传统，文化瑰宝，弘扬中华传统之美。
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台上一分钟，台下十年功，来一波控腿！
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太极腿功，以腿展势，释放强大的太极能量。
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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“拳法之要，练腿先导，练拳先练腿，体悟其中妙
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太极拳之美，在于以柔化刚，屈伸自如。
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以气化形，以柔克刚，弘扬中华传统之美。
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进阶版卧鱼，这一招20年功底，腿功扎实
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太极以柔克刚，传统武学之精髓。
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优雅旗袍搭配太极，传承日月过人间
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台上一分钟的精彩，源自台下十年的腿功修炼。太极腿功，成就卓越的关键#
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拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵，上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿
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台上一分钟，台下十年功！
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台上一分钟，台下十年功，真功夫假不了
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陈正雷太极拳北京总馆少儿太极课堂：老架二路回头当门炮、变势大捉炮
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练拳先练腿，根基稳如垒，进击展雄威
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85式传统杨式太极拳完整演练（口令字幕），原创超长视频，演练录制不易，请点赞收藏慢慢欣赏
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【背向演练】85式传统杨式太极拳完整版（标准口令字幕），适合初学者跟练，超长视频，建议点赞收藏，慢慢欣赏
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太极腿功，以柔克刚，展现腿部的力量与灵活
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力从地起，劲由掌出#
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弘扬中华武术，绽放太极光彩！
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步随身转，太极的韵律，在一招一式中展现
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太极拥有独特的力量，让你的身心焕发健康和活力。
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所有的能力都是千万遍的积累，所有的强大都是一点一滴的叠加
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以腿为先，以柔克刚，展现太极拳的美
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掌握太极腿功，感受太极拳的深厚底蕴和独特魅力
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不用强力，以心行气，步如猫步，呼吸自然，一线串成。
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台上一分钟，台下十年功，功夫深不深，就看下盘稳不稳！
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拳无拳、意无意,无意之中是真意
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台上一分钟，台下十年功。
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脚踏实地，心意连贯，太极拳之道，体现传统文化之博大精深。
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生活是一种太极，学会调整、融合、变通，尝试内心的深度与宁静。
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太极的正能量可以渗透到你的日常生活中,让你更加自信、稳定和充满力量。