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最强拉伸,背部和双腿
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每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
气质在肩 年轻在背,一组动作减掉大厚背,练出迷人背部
气质在肩,年轻在背,一组动作带你减掉背部赘肉,练出迷人少女背
每天把这个动作坚持做100个,改善含胸驼背,消除富贵包,让你的背部越来越薄,越来越美
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
推荐一个改善驼背,拉伸腰部的动作,每天3分钟,腰健肾轻松,男女通用
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
每天把这个动作坚持做100个,改善含胸驼背,消除富贵包,让你的背部越来越薄,越来越美
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
一张凳子带你减掉小肚腩
每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
每天睡前坚持做这个动作,改善臀腿问题
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
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坚持滚背锻炼,背越来越薄,肩颈灵活睡觉香,腰腹有力了,大肚腩也小了一大圈
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
髂腰肌拉伸,改善腹股沟与腰部问题
国外一个非常好的动作,开肩美背,纠正体态改善富贵包,一起动起来
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
教大家三个动作开肩美背,美化背部线条,挺拔身姿,改善不良体态,在家就可以练习哦
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
每天滚背三分钟,疏通背部,舒缓肩背疲劳
开髋瘦腿,矫正腿形 拉长线条
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
每天3分钟,改善臀部下榻,减掉大肚腩,增强腰腹力量
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
腰间盘突出,这个动作能帮你改善,记得两边都要做哦
每天100个饭后操,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂,还你迷人身材
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
每天滚背三分钟,舒缓肩背酸T,打开背部经络,释放压力,做完整个人都轻松了许多,送给经常久坐、开车的朋友
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈