整晚失眠睡不着？每天推一推心经四穴，心事少，睡眠好
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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失眠睡不着拍打“长寿穴”100下，睡得快睡得稳，安然到天亮！
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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心烦意乱睡不着？每天按揉手腕上的1条筋，睡眠好睡得香
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午觉睡不着能干什么
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一天之计在于晨，每天早晨拍手5分钟，疏通全身经络，防治慢性病
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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每天睡6小时和睡足7小时，变化有多大？看完赶紧早睡吧
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失眠睡前拉伸6个动作，你在哪一步能够睡着？
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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三步分阶封涌泉，心肾相交睡得香，宁神苏厥十二脉，启闭开窍长寿来
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全套颈椎操拉伸锻炼，每天坚持4组，肩颈越来越舒服
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肝不好试一试推地筋！每天坚持，肝火降了，睡眠也改善了
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懒人躺着跟练，1个瘦肚子、瘦腿健身操，每天坚持裤子大码换小码
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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【Dong助眠】真的睡不着就来听听我的劝~
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《腹式呼吸》1个养肺的呼吸方法，每天8分钟，养护身体
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每天“推心置腹”100下，便秘缓解了，睡眠也安稳了
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麻醉耐受挑战2
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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口臭、失眠很上火？每天按揉收腕1个穴位，泻火祛湿，改善睡眠
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这种大肚子很好减，每天坚持3个动作，再也不用出去跑步了
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颈椎康复操，每天3组，改善头前引、颈曲变直，颈椎越来越舒服！
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腰椎间盘突出的自我松解，每天3个动作，拉伸腰背肌群
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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脚上有1个”暖身开关”，每天按按清热安神，利健腰膝
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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肾气不足试试勾小指，每天5分钟，提升肾气，养护心脏
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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睡前5分钟全身拉伸，失眠时候做一做，拉着拉着就困了
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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这个姿势一般人坚持不过8秒，确有很好的养生功效！
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脚趾上的长寿功，每天坚持腿脚有力睡眠好，让你90岁还健步如飞
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饭后乞丐蹲，胜过百步走！每天蹲一蹲，提升肾气，养护肠胃身体好
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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道家清肠暖胃功，每天40下，脏腑清静，益寿延年！