这样拉筋可厉害，只做了几个，疏通全身经络，浑身上下都舒服
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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颈肩腰背僵硬怎么办？一套拉筋操，颈肩腰背全舒服，好使
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这样拉筋可厉害了，只拉伸几下，感觉浑身舒服，还能疏通经络
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好
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这招单手推天拉筋法可厉害，只拉几下，疏通全身堵，浑身都舒爽
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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拉筋王牌动作“大通经络法”，两下疏通全身经络，浑身上下全顺畅
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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只有做对了“甩手功”，才能体会到疏通全身经络的感觉，很受用
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这套动作可不一般，疏通全身12条经络，练完浑身都畅快
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真正的道家绝活“仰头望空”疏通全身经络，只练了一遍，浑身轻松
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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老大妈坚持锻炼一套动作十年，疏通全身经络，身体轻松少得病！
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真正的拉筋之王，我只做了十个，感觉腰背特殊舒坦，疏通经络
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这样甩手拍打太爽了，只甩了100下，浑身发热，疏通全身经络
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“甩手击打功”有多牛？只做了几下，浑身上下舒爽，经络不堵
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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1套动作1分钟，浑身上下全疏通，轻松活到99， 老少皆宜
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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拉筋的黄金动作，每天3分钟，从头拉到脚，真的太舒服了！
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真正的空抓手，每天100下，养护心脑血管健康，疏通全身经络
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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这样甩手腕可不简单，坚持7天，疏通12条经络，打通全身淤堵
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金鸡独立加一个动作，疏通经络少得病，没想到还有这么多好处！
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心脏不好，解开腋下两把锁，促进心肌供血，心不慌不闷，浑身通畅
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真正的拉筋王牌动作，拉开脖子两根大筋，脑供血充足头不晕
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养背就等于养命，学会 一招“滚背法”活肩通背，活血化瘀又养生
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一套颈椎“拉筋操”，拉开脖子周围一圈“死筋”促进脑供血
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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一套跟练版“拉骨健身操”疏通全身经络，甩掉全身毛病袪百病！
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双手推天慢步走，全身经络都打通，睡眠香、消化好，排便更顺畅
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这样甩臂太好了，只甩几下，疏通全身经络，腰椎颈肩全舒服
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早上空腹做这四个动作，全身经络全畅通，轻轻松松一整天
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年龄越大身高越矮， 简单一招解决，让你越老身姿越挺拔
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这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅