硬拉上周271恢复一下，下周做下传统。教学内容：护具，启动重心。
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上次硬拉训练的总结，神经募集能力才是硬拉的“天”！
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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卧推肩疼什么原因？肩疼都有几个区域？今天学到了吗？#力量举 #运动康复 #肩疼
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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腿参与太少，启动的力线不对，核心是松的，心态有问题。不要怕，暴露的问题越多代表进步空间越大！
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硬拉第二期，带学生教学视频，预先构建张力！学到记得评论转发。
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深蹲带学生教学第一期，抛出问题，膝盖疼，腰疼，重心不稳，髋无力，屁股无力。大家记得回答视频里的作业。
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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带学生深蹲教学，干货：髋外展。
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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这个到底多重？
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和学生们练后摆拍，下期更精彩，@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
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带学生训练，低臀位不是目的，启动最大发力感受是目的，重心，稳定，力线都比张力重要。
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卧推容易带来的运动损伤：肩部姗姗来迟。
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腰疼困扰，过来学习，直接突破三大项的PR。动作重要还是训练计划重要？#健身干货 #力量举入门 #教学
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带学生教学系列，硬拉训练中最重要的是核心，体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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如何增涨力量，增加卧推，增加深蹲，增加硬拉重量的方法思路。
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教学系列，相扑硬拉为什么动作细节最重要！（上）#干货分享 #健身干货 #硬拉
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带学生教学，分析上次小胖@一杠 矢水 硬拉失败原因，以及如何纠正改进。干活教学。
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日常传统硬拉，一定记住，辅助项目存在的价值！
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硬拉站距如何调整
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还是没做到3倍体重+做组啊。
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硬拉285kg干货分享，分析自己的问题短板。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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沉浸式硬拉，线下教学，带学生突破极限。后续深蹲，卧推都有巨大突破。
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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硬拉找不到腿发力？腹腔不会顶满？后背不会收紧？超级干货，学会点赞转发！#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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你每天训练为了什么
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恢复训练七周，270kg并不轻松，减重也在影响力量的恢复。
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。
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第二期：卧推上肢带来的损伤。
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硬拉过度周，278kg，硬拉要想进步，少练硬拉。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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马上要出趟门好几天，趁出门前赶紧蹲几次大重量。下周320或者330。真正的干货就不发了，大家还是喜欢看热闹～
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硬拉288kg过度组，300之前的储备。硬拉如何给硬拉储备呢？大家在评论区留言。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事，启动臀位是杠铃离地的时候臀位，具有参考价值，另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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恢复深蹲训练，状态意料之中。抽时间讲讲深蹲（大家可以说说想了解什么）
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腰疼，腰肌劳损，髂腰肌受损怎么办，详细解答办法。