进阶版器械腹肌训练
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今日训练小日常-胸二头
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最近瘦了很多……焦虑
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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T杆深蹲～练臀必备
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三头之绳索训练
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我要开始刷脂了
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男女训练，备赛不累
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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越到后面越疲惫，坚持～
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日常腿部训练～很详细
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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新年新气象，练胸走起！
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肩胛骨灵活训练
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对抗性训练
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沉浸式练背～肌肉控制
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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肩后束训练方法~
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胸部训练全部动作记录
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生活训练的点点滴滴
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腹婆开始炫腹了～夏天来了马甲线腹肌准备好了吗
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今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后～
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背部训练及唠嗑
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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肩后束训练之面拉
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平时训练的我还是很可怕的
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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妹子的高强度腿部日常训练
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今日练肩的几个动作
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不健身的日常-美黑，健康餐
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老牌健身教练教你健身
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全身训练计划（二）
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不要再说我腿细了~
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练后摆拍一下
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高效全身训练
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背部训练记录～过年也要保持住低体脂
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训练中的我是这样滴～背训
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傍晚休闲时光～幸福享受训练的辛苦一扫而光
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训练氛围很重要
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这套动作可以锻炼全身肌肉，整体匀称才好看
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～