V
主页
进阶版器械腹肌训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今日训练小日常-胸二头
最近瘦了很多……焦虑
今天训练太累了,没精力拍视频,锻炼的时候我就在想,等我不练了或者不比赛了,我一定要做个吃播up主!
T杆深蹲~练臀必备
三头之绳索训练
我要开始刷脂了
男女训练,备赛不累
全身训练计划(一)以胸背为主,后2期还有其他部位哦~
越到后面越疲惫,坚持~
日常腿部训练~很详细
最近没拍视频,因为在偷偷备赛……
新年新气象,练胸走起!
肩胛骨灵活训练
对抗性训练
沉浸式练背~肌肉控制
我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的~
肩后束训练方法~
胸部训练全部动作记录
生活训练的点点滴滴
腹婆开始炫腹了~夏天来了马甲线腹肌准备好了吗
今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后~
背部训练及唠嗑
肩部训练~马上又要进入赛季啦~记录一下非赛季的样子
肩后束训练之面拉
平时训练的我还是很可怕的
我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦~
妹子的高强度腿部日常训练
今日练肩的几个动作
不健身的日常-美黑,健康餐
老牌健身教练教你健身
全身训练计划(二)
不要再说我腿细了~
练后摆拍一下
高效全身训练
背部训练记录~过年也要保持住低体脂
训练中的我是这样滴~背训
傍晚休闲时光~幸福享受训练的辛苦一扫而光
训练氛围很重要
这套动作可以锻炼全身肌肉,整体匀称才好看
一次完整的背部训练~硬拉力量略微下降,慢慢恢复吧~快来云健身吧~