胸部尝试一些新的变式训练～还不太熟练，慢慢积累慢慢雕刻
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健身前健身后的我，喜欢哪个？
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胸部训练
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肩胛骨灵活训练
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龙门架夹胸训练
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胸训记录
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膨胀的肌肉男
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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阳光正好，今天别忘训练！
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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上斜卧推50㎏够了吗
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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女友臂
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50kg的单臂划船
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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女孩子的背也可以遮天蔽日
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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女生80kg卧推做6个是什么水平？
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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纯纯的蹲腿记录视频
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新年新气象，练胸走起！
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备赛的一天，享受每一天！每天的积累，终将带给你蜕变的一天
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受伤后推胸的无力感
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沉浸式练背～肌肉控制
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形体造型比训练还累
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不健身的日常-美黑，健康餐
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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腹婆开始炫腹了～夏天来了马甲线腹肌准备好了吗
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练后摆拍一下
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不要再说我腿细了~
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比赛的一些高清原图～非常满意
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T杆深蹲～练臀必备
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练背的精神氮泵
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全身训练计划（二）
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对抗性训练
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优秀的人要和优秀的人一起玩耍
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早起空腹状态
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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细节背部大圆训练
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好久不更新了，冒个泡，不知还有多少人记得我