最近不想练
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网友要的负重下蹲视频 ，大腿长高7厘米，一年后。
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棒球肌肉老公真的很紧致
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小小的也很可爱
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135 5*5差一个，又得降咯
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每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果
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无硬拉不翘臀
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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为何膝盖康复要以做一个标准深蹲为目标？
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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腰突第一步
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手放在哪里
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155kg 想做 5*5，结果第三第四组连续被压
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
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第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去
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candito 计划第二周第一天
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140，想必大家都看出来了，我是故意放慢速度推了，绝对不是推不动
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深蹲140kg，做组什么水平？网友直呼：太猛了！
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大家硬拉时不要硬拉
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大佬们这样蹲会不会好一点
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腰拉190，别骂了别骂了，大重量控制不住，在改动作了
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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150kg 5×5，前两组六个，碳水少，不兴奋。
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140嘴一嘟就起了
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海绵体工作原理及锻炼方法
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小练，135 5*5完成了，放纵完肿的很
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140kg 5*5，接几个肌肥大动作
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本田 adv150，最后一天了，租个回去骑不到的试试
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安安稳稳推个120
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计划第三周第三天，深蹲 157.5kg 1*6，硬拉八次，但是没忍住测了一下极限，230 龟背了。
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我爱自由深蹲，前蹲，分腿蹲，史密斯深蹲！
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体重155公斤深蹲220公斤做个组
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单手硬拉
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健身房最“讨厌”这种人之 史密斯深蹲
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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给狗喂水都能累着主人
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不懂背驱，快乐卧推
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550KG力量 此刻你就在我身上出现吧
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练练深蹲，体会一下王者的感觉
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今日练腿