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44岁仍在学习投篮，很多人投篮喜欢往前迈一步，身体向前冲发力，这样用不上下肢向上的力量#篮球 #篮球教学 #投篮教学 #投篮
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很多人投篮用不上腿的原因是前后发力太多，我们应该学会向上发力，才能够用上腿的力量#篮球 #篮球教学 #篮球干货 #投篮 #投篮教学
先收小臂让手作用于篮球的下半球，这样再抬胳膊才能够把腿的力量用到篮球上，投篮发力会更轻松#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #干货分享
投篮不能“推”
投篮“沉球”“收小臂”是下肢发力的重要细节
投篮很多人下肢发力不足是因为臀部没有参与进来
投篮在额头位置停顿发力不连贯，好的投篮一定是流畅的#篮球#篮球教学 #投篮 #投篮教学 #干货分享
投篮“收小臂”是腿的力量向上发力的关键，但是很多人容易做成了前后发力#篮球教学 #投篮 #投篮教学
三分投不到，主要是腿还没向上进行力量传递的时候胳膊就往上举球了#篮球#篮球教学#投篮 #投篮教学 #投篮姿势
投篮想要下肢发力有劲，一定要学会用臀部主导发力#篮球 #篮球教学 #投篮教学 #一段式投篮 #篮球干货
抛投的发力模式是向上的，我们投篮用下肢主导就是一个向上发力的体系，所以抛投的发力模式可以让我们轻松解锁三分球#篮球 #篮球教学#投篮教学
投篮一定要学会臀部主导发力，很多人都是膝关节向前发力太多，无法用上腿向上的力量#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #干货分享
很多人不会用腿发力是因为没有合理的运动臀部发力技巧，学会了臀部主导发力，自然你的投篮就会用腿，也就能轻松投三分了#篮球#篮球教学 #投篮 #投篮教学 #干货分享
投篮不要靠手腕主动发力压
一段式投篮中距离：需要注意把向前的力量转化成向上的力量，一段式投篮的核心在于向上发力#篮球 #篮球教学 #投篮教学 #一段式投篮 #篮球干货
投篮膝盖向前发力的时机很重要
投篮时“掌根”触球，感受掌根对篮球的感觉在一段式投篮中非常重要
东北过来济南训练的学员开始只用上肢投篮，三分投不到，经过两天的训练后学会了下肢主导发力，三分很轻松#篮球教学 #篮球 #投篮 #投篮教学 #篮球干货
投篮下肢发力是关键，下面三点帮你改善#篮球 #篮球教学 #投篮教学
投篮前跳太多：第一点头不要超过脚尖，第二点身体回正以后腿再发力#投篮 #投篮教学 #篮球教学
投篮下肢臀部发力轨迹和瀑布的流水的运动轨迹是一样的#篮球#篮球教学#投篮教学
投篮“收小臂”
投篮甩鞭发力
一段式投篮想要做好核心在于学会向上发力#篮球 #篮球教学 #投篮教学 #一段式投篮 #三分球
投篮“肩带肘”意思是下肢的力量先通过肩关节传导，肘关节是顺势很自然发力打开的，不要早于肩部，早于肩部会借不到下肢的力量
投篮“收小臂”这点对于发力来说很重要
首先要积极起跳，同时要注意臀部参与进来，这样才能做到既有力量又有速度#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #投篮姿势
很多人都是用整个手指拨球，这样对球的掌控能力太差，应该是力量最后集中在手指的指尖，这样对球可以有一个精准的掌控#篮球 #篮球教学 #投篮教学 #投篮 #篮球干货
投篮“压腕”发力细节
很多人认为沉球就是球往放，其实身体重心下降时，上肢球整体自然会往下，而不是主动发力往下，这个点很多人都有相同的问题#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学
投篮“起球”掌根细节
投篮下肢发力也是有先后顺序的
投篮要学会用“臀部”参与发力的技巧
投篮下肢发力
台湾学员～收小臂先形成向上作用于篮球的角度再发力这个点，对于投篮来说很重要#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #干货分享
下面四点帮你学会投篮“肘关节”如何发力#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #一段式投篮教学
超远投篮教学投篮是由向上和向前两种力量组成的，如果你能做到既有向上发力又有向前发力的话，你就能够轻松解锁超远三分#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学
很多人年龄大一些的篮球爱好者投篮都存在各种各样的问题，年龄越大越应该运用合理的投篮技术，有了投篮可以让自己多打几年球#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学
很多人投篮收小臂做不好的原因是前后发力太多，应该是向上发力#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #投篮姿势
山西学员投篮把球放在头后面，这样就是往前扔出去的，完全是前后发力，我们应该学会用腿投篮，腿的力量是向上的，先往上再往前才是合理的#篮球 #篮球教学 #投篮
投篮不能推，很多人投篮方向容易左右偏是因为手对球的控制感太差#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学
