MIA示范侧甩交叉的三种组合 拳击步侧甩交叉 原地跑步侧甩交叉 侧甩交叉双摇
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跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
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Billy Werner 跳绳欣赏
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大师训练 保姆级反方向EB教程 📖 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 💪🏾😁
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INS Katrina lifts 拳击步🥊🥊🥊跳绳教程 新手友好 老手略过 👀
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munaskips 双摇的各种变化 多种双摇跳绳示范 你最喜欢哪一个
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❕❗️🔥MAMBA TUTORIAL🔥❗️❕mamba放绳教程 为了拍视频还被🐝蛰了 Natalia
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maestroworkout 大师训练 左右横跳结合跳绳的三种变换
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燃脂top3跳绳动作 高抬腿交叉跳 侧甩双摇...
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忧郁哥 跳绳欣赏 我也想要这个手速👍
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jumpin dod花式跳绳教程 5⃣种捡绳子的方法 有慢动作😉 从此告别弯腰捡绳😎😎😎
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大师训练 必试跳绳套路
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📖反EB甩绳及进阶动作跳绳教程🔥 有背面视角👍 ， 慢动作 无讲解 📢 只要坚持 ，结果就不会令你失望💪
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忧郁哥 ［慢 ] 跳绳欣赏 他也是一个品牌跳绳的创始人
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munaskips EB甩绳跳绳教程 慢动作分解 全年龄友好
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📖交叉跳180转身教程 Kyle Easter
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别说你不会跳绳啦，新手进来认动作
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拳击脚步跳绳教程
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大师训练 🔥Marco 给新手准备的一套动作💪 作为热身，锻炼或是cool down, 你来决定❕
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switch cross tutorial 换手交叉跳 跳绳教程 主导手在上然后换弱侧手在上 两只手都要练习 生肉
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Fabian 练习EB的各种变换 不能说喜欢这些动作 但较以前顺畅了一些 练习你的弱项是有必要的
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跳绳欣赏 🎼《star boy》车要过来时跳得更6，这是什么原因呢？不管怎样 跳得贼开心
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#节奏赛道##跳绳教程#学跳绳可能一个视
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《跳绳新手指南》 新手跳绳注意事项 跳绳的合适长度 正确的跳绳姿势
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花式跳绳脚步教程 加迪
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可能这就是种族天赋吧 🧐
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一个人跳绳很开心😁 二个人跳快乐加倍
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健美运动员健身后释放压力
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腿交叉解锁几个？
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大师训练 Marco 📝做这些练习可以使你的腿 “燃烧”起来🔥动作越慢 消耗越大💪
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试试这个!花式跳绳脚步教程 新手友好 一看就会
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交叉双摇原来还有不同🌟 💢DUX BREAKDOWN 💢
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Nate花式跳绳 frog 技巧教程
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大师训练 Marco 📝若你需要一点动力🔥，我🉑以给你一些❗️👊拿上绳子找块空地跳20秒-3分钟，重复3次，一周4－5次，听起来如何❓
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终于有绳友把awesome annie（八爪鱼）讲清楚了 ! 原来那么简单 !
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t 📖 the vortex release 旋风/旋涡🍃放绳教程 花式跳绳放绳教程🐍
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收藏夹还有位置吗
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😸快乐指上📖📚 5种基本跳绳动作 跳绳教程
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大师训练 把这个简单的动作加入到你的跳绳训练中吧 ! 作热身或收尾动作就慢一点，燃脂减肥就快一些🥊💪👊
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大师训练 📖比看起来更简单的跳绳教程 📝一个你需要熟悉的动作 额外的动作会燃烧额外的热量💪...而且港真这个动作跳起来很舒服😉
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看着简单却未解锁的一个花式跳绳动作 Kruger open