V
主页
燃脂top3跳绳动作 高抬腿交叉跳 侧甩双摇...
发布人
id在右上角,如果没有,聪明的你可以找找以前的视频。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
换手交叉你能连续做几个?
maestroworkout 把两个基本动作放在一起,你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼,速度越快,激活的肌肉越多
maestroworkout出品 像大佬一样交叉跳绳 👊 朋友们,另一个超级快速突破教程! 🕶 I got you covered!🔥
跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
Billy Werner 跳绳欣赏
别说你不会跳绳啦,新手进来认动作
Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ,跑步🏃交叉 ,🥊拳击步 ,高抬腿,15组,每个动作30秒,组间休息15秒
你可以跳得低一点儿⬇️
大师训练跳绳视频九合一,1跳绳动力,2-3跳绳益处,4背后甩绳教程,5腿下甩绳教程,6低强度高强度对比,7交叉跑步教程,8双摇数数儿,9忍者步伐跳绳教程
很酷的拳手小姐姐分享跳绳脚步教程
瑞士小哥花式跳绳 3in1 1分13秒
深蹲跳双摇 ?🌝 长腿姐姐Kathy跳绳欣赏 👍👍👍
忧郁哥 跳绳欣赏 我也想要这个手速👍
收藏夹还有位置吗
switch cross tutorial 换手交叉跳 跳绳教程 主导手在上然后换弱侧手在上 两只手都要练习 生肉
《跳绳新手指南》 新手跳绳注意事项 跳绳的合适长度 正确的跳绳姿势
😸快乐指上📖📚 5种基本跳绳动作 跳绳教程
munaskips 双摇的各种变化 多种双摇跳绳示范 你最喜欢哪一个
花式跳绳freestyle
INS Katrina lifts 拳击步🥊🥊🥊跳绳教程 新手友好 老手略过 👀
下次跳双摇时试试这个bgm
rope jumpers 厌倦了挨抽?😰😰不妨试试TSLX
瑞士小哥花式跳绳 又是非常不错的一段表演
robz 📝“当你已经累了,可是视频没录完怎么办”🤖
终于有绳友把awesome annie(八爪鱼)讲清楚了 ! 原来那么简单 !
📖反EB甩绳及进阶动作跳绳教程🔥 有背面视角👍 , 慢动作 无讲解 📢 只要坚持 ,结果就不会令你失望💪
Celina 到底选什么跳绳好❓珠节绳还是PVC🤖❓
Nick Woodard和夫人跳绳欣赏 二人都获得过跳绳比赛冠军
卷毛小哥跳绳互动版本2 你更喜欢谁的表现
跳绳小队
总有一些人跳着跳着就瘦了 然后就不喜欢穿衣服了 jimmysaysrelax
🔥🔥🔥Nick Woodard夫妇出品 📖连续双摇小贴士 📌
buddylee 跑步交叉跳教程 背景看着还是在国内南方城市
瑞士小哥 花式跳绳
发现一位跳绳萌新
ins Katrina lifts 跳绳欣赏 《still D.R.E》
天天喊要减肥,可是你又不跳绳~-
Celina 📝“刚意识到这个跳绳账号开设有一年啦 ❗️感谢大家一直以来的关注......”
试试这个!花式跳绳脚步教程 新手友好 一看就会
卷毛教练 【跳绳四年变化】向所有“言行一致”的人欢呼。献给所有说到做到的人,少说多做的人!从未忘记梦想的人!克服条件限制成功的人!成功或失败时仍保持谦卑的人!