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好几年没来过清华了,身份从游客变成了导师,感触颇深:学校很大,饭很好吃,学生们非常优秀。当然也有缺点,就是我没在这上大学
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【力量举高硕】最新视频已上线,快来围观!
下雨开船去接学生小胖,已破pr
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
屁股挺大
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
胖子也能做引体
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
学生阿伟轻松再次拿到一个冠军,今年目标700。解决最大的深蹲问题继续进步#健身干货 #力量举 #深蹲
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
卧推为什么带窄腰带,或者说,为什么卧推要带腰带?
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
练力量举给你带来了什么?#健身干货 #力量训练 #力量举
清华力量举比赛,除了学习好,长得也漂亮,很多有力量天赋的同学,期望这种比赛可以每年都办,让大家爱上力量举。#力量举入门 #清华大学 #冠军
千里来相会,开车是真累。动作对不对,身体会回馈。
小垃圾重量,核心疲劳没恢复过来,腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
总结学生深蹲问题,单纯容量帮助不了极限的增长,充分的暴露问题,才有解决问题的方法。
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
一边带学生一边给大家讲,找到硬拉的重心以及回组的意义。
卧推205kg记录过程及讲解问题。
分析学生深蹲问题
学生首次尝试深蹲300kg失败,分析原因及讲解。
恢复第二周。
最近也达到了自己的自己最好成绩,90kg三项套膝805kg,绑膝855kg,刚追上十几年前的我师父的比赛成绩,胖了好几年,该减肥了!对了,减肥是为了备赛!
卧推教学,带学生系列,腿驱动及张力构建,干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
带学生训练,低臀位不是目的,启动最大发力感受是目的,重心,稳定,力线都比张力重要。
为何选择相扑硬拉?
一天两练,一次卧推,一次硬拉。
涨价通知:年前最后一次发布,感谢大家支持认可,因明年工作室升级,个人也一直在不停付费学习提升自己,教学内容同步升级。所以学费价格全面提升(仅针对未付费学生)
卧推半程和全程的最大区别是:半程是辅助项目,不要搞错!#健身干货 #力量举入门 #卧推
今儿小殷@😕 过生日,我和晓龙作陪,翻出来十几年前拍的一张照片,不由得发出感慨:小殷又胖了,晓龙还是那么年轻,我更帅了!唉😮💨~
恭喜学生小赵清华博士,继上上月力量举拿到青年组全国冠军后,今天再次拿下大学生健美全场冠军大家以后要相信自然的力量,相信力形兼备67kg体重,蹲220,拉250。
备赛中的两位学生,小胖@一杠 矢水 和小赵,一个比一个帅。一位开把800kg+,一位破全国纪录。
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
恢复深蹲训练,状态意料之中。抽时间讲讲深蹲(大家可以说说想了解什么)
每个人都在进步,都在远离伤病,都在学习知识,都在享受生活。你呢?
教学系列,团队训练混剪分析问题,教你分析问题。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
硬拉知识:一边带学生训练一边给大家分享干货,硬拉回组的意义,还有为什么不能丢掉传统。