好几年没来过清华了，身份从游客变成了导师，感触颇深：学校很大，饭很好吃，学生们非常优秀。当然也有缺点，就是我没在这上大学
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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下雨开船去接学生小胖，已破pr
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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屁股挺大
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深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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教学长视频！这是一次完整的深蹲教学。先赞分享！学生小赵，深蹲改低杠的开始，先找到适合自己的动作，等十月比完赛再重新储备力量。
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胖子也能做引体
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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学生阿伟轻松再次拿到一个冠军，今年目标700。解决最大的深蹲问题继续进步#健身干货 #力量举 #深蹲
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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卧推为什么带窄腰带，或者说，为什么卧推要带腰带？
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卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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练力量举给你带来了什么？#健身干货 #力量训练 #力量举
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清华力量举比赛，除了学习好，长得也漂亮，很多有力量天赋的同学，期望这种比赛可以每年都办，让大家爱上力量举。#力量举入门 #清华大学 #冠军
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千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。
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小垃圾重量，核心疲劳没恢复过来，腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
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总结学生深蹲问题，单纯容量帮助不了极限的增长，充分的暴露问题，才有解决问题的方法。
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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一边带学生一边给大家讲，找到硬拉的重心以及回组的意义。
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卧推205kg记录过程及讲解问题。
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分析学生深蹲问题
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学生首次尝试深蹲300kg失败，分析原因及讲解。
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恢复第二周。
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最近也达到了自己的自己最好成绩，90kg三项套膝805kg，绑膝855kg，刚追上十几年前的我师父的比赛成绩，胖了好几年，该减肥了！对了，减肥是为了备赛！
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卧推教学，带学生系列，腿驱动及张力构建，干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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带学生训练，低臀位不是目的，启动最大发力感受是目的，重心，稳定，力线都比张力重要。
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为何选择相扑硬拉？
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一天两练，一次卧推，一次硬拉。
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涨价通知：年前最后一次发布，感谢大家支持认可，因明年工作室升级，个人也一直在不停付费学习提升自己，教学内容同步升级。所以学费价格全面提升（仅针对未付费学生）
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卧推半程和全程的最大区别是：半程是辅助项目，不要搞错！#健身干货 #力量举入门 #卧推
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今儿小殷@😕 过生日，我和晓龙作陪，翻出来十几年前拍的一张照片，不由得发出感慨：小殷又胖了，晓龙还是那么年轻，我更帅了！唉😮‍💨～
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恭喜学生小赵清华博士，继上上月力量举拿到青年组全国冠军后，今天再次拿下大学生健美全场冠军大家以后要相信自然的力量，相信力形兼备67kg体重，蹲220，拉250。
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备赛中的两位学生，小胖@一杠 矢水 和小赵，一个比一个帅。一位开把800kg+，一位破全国纪录。
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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恢复深蹲训练，状态意料之中。抽时间讲讲深蹲（大家可以说说想了解什么）
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每个人都在进步，都在远离伤病，都在学习知识，都在享受生活。你呢？
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教学系列，团队训练混剪分析问题，教你分析问题。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
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硬拉知识：一边带学生训练一边给大家分享干货，硬拉回组的意义，还有为什么不能丢掉传统。