京东 11.11 红包
不是高产，只是规律训练；深蹲AMRAP@air #猛铁W6D4
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判断传统硬拉是否高效的简单方法 #猛铁力量举
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深蹲PR+五周以来第一次硬拉185 [新冠W5D1]#猛铁
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Hot like wasabi 深蹲185，卧推120 Not even peaked #猛铁W11D4
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快忘了如何传统拉了hahaha #猛铁 W5D4&5 deload
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很有可能是2020年最后一练了 #猛铁W4D4
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健身房关闭前的最后一次训练，深蹲185kg #猛铁
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莫得法 #猛铁W5D1
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永远不要用重量来定义你自己Never define yourself by weights #猛铁
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去年这个时候，这个重量能拉1个 #猛铁W12D4&5
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Squat AMRAP 【新冠W9D4】#猛铁
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庐山升龙霸 #猛铁W5D1
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低杠深蹲 #猛铁W9D3
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堆积 #猛铁 W2D4
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卧推变式 #猛铁力量举
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蹲+推 #猛铁 W1D4-Hyper
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新的模块试点新东西 #猛铁 W1D1-Hyper
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帮朋友搬家4个小时，然后去训练 #猛铁W6D4
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你知道的我今天要练啥 #猛铁 W6D4
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暂停深蹲150x5, 减载前的最后Push [新冠W5D3] #猛铁
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[新冠W3D1] Grow! #猛铁
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哦豁，这周力量举比赛因为疫情取消了... #猛铁
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没有借口#猛铁 REBUILD W3D1
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寻寻觅觅 #W2D1
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瓜得要命, 暂停深蹲小PR 160x5 #猛铁 W2D1-hyper
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勒不是电视剧 #猛铁 W2D3-Hyper
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终于又可以穿鞋了 #猛铁W7D1
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用槟榔配烟，所以法力无边 #猛铁W4D3
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[新冠W2D4] KEEP #猛铁
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哦豁，健身房周五又要关了#猛铁W4D3
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感恩还活着LOL #猛铁 MNState W2D1
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[猛铁W11D5] 是时候了.......
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200kg深蹲 #W12D4&3
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#猛铁W7D3
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[猛铁]低杠深蹲，无腰带高杠深蹲: 随机的训练
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需要一个更强的硬拉握力， 237.5x2 PR anyway
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新的训练模块 [BHWY-W1D1] #猛铁
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[猛铁W12D4&5] SBD日|减载周
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[猛铁W6D1&2] 减载周的训练 Deload
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[猛铁W10D1] 一次训练破两项个人记录: 深蹲170kgx2, 卧推113kgx3
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Build, build #猛铁 W1D2