小孩放假，就意味着一拖二的日子开始了，有同款需求的爸爸们建议去入一款这种露营推车，老婆小孩零食玩具都可以放里面，当然前提是加起来不超过100公斤[脸红]
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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男人的浪漫，就是把100公斤，举过头顶
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100公斤终于能推8个了
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坐姿推肩90kg&100kg若干。快两年没碰这个动作，有点陌生
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当你的小孩开始会问“爸爸，你能一只手把我举起来吗”的时候，就意味着你该练二头了，30公斤哑铃控制弯举
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肩推100公斤x10 & 110公斤x5
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3年，从100公斤到255公斤，我的硬拉发展史
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小孩练琴投屏用“与你同在”谱子，请忽略
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杠铃划船 160kg 5x4，小孩放假了，只能硬着头皮晚上练了
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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借力推，90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶（因为我不知道这动作叫啥）80kg x1
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又省了好几百
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累到1组3个已经是极限
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190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
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实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
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用半程硬拉窥探一下300公斤，最终因为恐惧，没敢用全力，调整好心态应该没问题，留着下次吧。训练时，恐惧不是坏事，当你的脑子无法迎合你的肌肉时，受伤风险会很高。
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泽奇硬拉100kg x3
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本来深蹲就弱的一批，又碰上小孩放假，蹲到正式组都快11点了，只能勉强保持了。
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好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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硬拉恢复到260公斤
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当你的体重是你老婆的两倍，如何和她公平地玩跷跷板
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爸爸陪你一起变强
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这是一条信息量略大的视频，领域展开，无量空处
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100公斤 杠铃弯举
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没什么实力的实力推
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卧推终于不弹胸了
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一做力量训练，张嘴就来，胖子就是力气大，那减肥营里面300多斤的力量不逆天了？今天不发力量训练了，做个对大体重极其不友好的动作，引体向上。
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如果你能用80公斤实力推做组，那么你的肩膀肯定小不到哪里去，至于外不外翻只取决于基因，和药量。
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天太热了，硬拉210公斤散步几组，回家。
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最近想提升一下握力，懒得再买跟绳子了，柔术带引体凑合一下得了，体重117公斤
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练肩日，赶时间，推一个收工了
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2019年的家庭录像
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神兽出笼
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泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
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200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
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生活碎片
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怎么在偷看呢
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关于那些叫嚣自己没练多久就蹲推拉很重的人的一些真相，除非有街健基础（含在家俯卧撑）或一入门就有很好的老师教练带，以及极高的悟性，不然他们无一例外都会如此积木一样
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海豹划船130kg 5x4