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小孩放假,就意味着一拖二的日子开始了,有同款需求的爸爸们建议去入一款这种露营推车,老婆小孩零食玩具都可以放里面,当然前提是加起来不超过100公斤[脸红]
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小孩放假,就意味着一拖二的日子开始了,有同款需求的爸爸们建议去入一款这种露营推车,老婆小孩零食玩具都可以放里面,当然前提是加起来不超过100公斤[脸红]
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泽奇真的很友好啊,对生活中的各种迁移性还强,除了疼没啥缺点,也没啥技术要求,后链伤了颈后蹲不了,泽奇卡卡蹲,就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
男人的浪漫,就是把100公斤,举过头顶
100公斤终于能推8个了
坐姿推肩90kg&100kg若干。快两年没碰这个动作,有点陌生
当你的小孩开始会问“爸爸,你能一只手把我举起来吗”的时候,就意味着你该练二头了,30公斤哑铃控制弯举
肩推100公斤x10 & 110公斤x5
3年,从100公斤到255公斤,我的硬拉发展史
小孩练琴投屏用“与你同在”谱子,请忽略
杠铃划船 160kg 5x4,小孩放假了,只能硬着头皮晚上练了
家里大重量硬拉的解决方案,250以上估计也震不到楼下,缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱,中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
借力推,90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶(因为我不知道这动作叫啥)80kg x1
又省了好几百
累到1组3个已经是极限
190公斤负重行走10米,然后232公斤负重行走5步,最后附上大佬232公斤负重奔跑
实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
用半程硬拉窥探一下300公斤,最终因为恐惧,没敢用全力,调整好心态应该没问题,留着下次吧。训练时,恐惧不是坏事,当你的脑子无法迎合你的肌肉时,受伤风险会很高。
泽奇硬拉100kg x3
本来深蹲就弱的一批,又碰上小孩放假,蹲到正式组都快11点了,只能勉强保持了。
好久没练硬拉了了,掉到只剩100公斤了
说这是上背的王牌动作?可是我没感觉啊
硬拉恢复到260公斤
当你的体重是你老婆的两倍,如何和她公平地玩跷跷板
爸爸陪你一起变强
这是一条信息量略大的视频,领域展开,无量空处
100公斤 杠铃弯举
没什么实力的实力推
卧推终于不弹胸了
一做力量训练,张嘴就来,胖子就是力气大,那减肥营里面300多斤的力量不逆天了?今天不发力量训练了,做个对大体重极其不友好的动作,引体向上。
如果你能用80公斤实力推做组,那么你的肩膀肯定小不到哪里去,至于外不外翻只取决于基因,和药量。
天太热了,硬拉210公斤散步几组,回家。
最近想提升一下握力,懒得再买跟绳子了,柔术带引体凑合一下得了,体重117公斤
练肩日,赶时间,推一个收工了
2019年的家庭录像
神兽出笼
泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
200公斤还是蹲的勉勉强强,哎,真的不擅长深蹲
生活碎片
怎么在偷看呢
关于那些叫嚣自己没练多久就蹲推拉很重的人的一些真相,除非有街健基础(含在家俯卧撑)或一入门就有很好的老师教练带,以及极高的悟性,不然他们无一例外都会如此积木一样
海豹划船130kg 5x4