在内蒙古大草原练习太极功法，有骏马相伴，自有一番趣味。#太极拳 #内蒙古 #陈氏太极拳
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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开合手，周身一开一合，太极的阴阳开合，刚柔相济淋漓尽致的展现在其中
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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高架练松柔，低架盘裆胯。是以古人有仆地而行，八仙桌下练拳的功夫。
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跟我学太极。小架一路动作演练:二十九 左右擦脚
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练太极圆裆开胯是最难的。什么叫开胯？你练的对吗？
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十七 云手
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5岁女娃学云手，认真专注，眼神坚定。传承太极文化，发扬武术精神。
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陈氏太极拳第十二代传人，河南省省级非物质文化遗产项目代表性传承人陈沛菊老师做客郑图录制《律动太极》非遗推广活动
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太极剑—用剑述说修行，用剑见证生活。
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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揉锋画太极，剑舞伴梅花。
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五一期间，河南焦作神农山，陈沛菊老师教授太极剑和太极拳拳理拳法，大家受益匪浅
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跟我学太极。小架一路动作演练:三十 左蹬一跟
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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太极刀，又名太极十三刀，刚柔并济，人刀合一
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健身小功法—犀牛望月，升阳开胯，通理三焦，每日一练
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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周末上午，和喵喵一起练太极
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十九 倒卷肱
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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秋高气爽，南京古城墙下练一段太极拳——陈氏太极拳小架
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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太极刀，又名太极十三刀。刀若猛虎，刚猛有力，笑傲江湖 。
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练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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陈氏太极拳陈立清，立宪老师体系，小架一路初级架—袁方演练
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健身小功法—逍遥式，拉伸筋骨，疏肝健脾
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健身小功法—回春卧，拉伸筋骨，缓解疲劳，恢复精力
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太极拳是一门哲学，修行的境界在于慢与静。
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1992 年陈氏小架太极拳纪录片陈沛菊老师的一段太极拳演练#太极拳 #陈沛菊 #陈氏小架
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在南京古城墙下练太极拳，多一份宁静，多一份历史厚重感。
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健身小功法—龙绕柱，每天三分钟，拍打周身，松肩活腰，舒筋通络
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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2018太极文化国际交流大会，陈沛菊老师陈氏小架一路演示
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背丝扣，开胯后，裆胯腰如何圆转变化，你清楚吗？
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无言之道法太极，阴阳运转方为道。太极拳法修心性，人法自然天地合。
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健身小功法—松腰活肩抡背，锻炼上身柔韧性和灵活性。
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太极拳法修心性，人法自然天地和