竹竿舞起来！💃💃💃
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枪硬了抖不动怎么办？（长220重4斤8两）
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枪术教学（拦拿扎的方法运用）
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方法对了！五斤重剑68岁老人也能轻松舞！（点我头像有详细教程）
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枪棍教学（上旋棍+下旋背花+上旋棍+下旋棍+上部云手+腰花+颈花+上部云手+背花上肩抡扫）
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这海棉棍也怕呀！（宝宝在一旁观战）
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枪棍教学（背枪回身刺+肩绕花）
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七十岁的学员练了半年时间也是生龙活虎
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场地太小，八米竹竿舞的很憋屈
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棍术教学第六课（回身旋转刺）
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无特效的一镜到底的剑法（剑重五斤长105）
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棍术教学第五课（蝴蝶花）
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捡了根竹竿（爆音展示无加速）
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枪棍教学（背棍翻转式）枪与棍的术法都是一样的，棍头削尖了就成了枪
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轻松驾驭全实心杆大铁枪覆复您的认知！（二十一斤长210未开刃）跟我一起探索真正的传武技艺！
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这回不让着你了……枪头都被我打飞了（最后有惊喜）
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棍术第二课（掌握发力的方法至关重要）
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今天阳光明媚（五斤重剑日常打卡）
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枪棍教学（组合小套路）
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休闲枪术
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棍术教学（第一课换手练习）这是基本功要常态练习
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实战讲解（遇力而卸、顺势而为！切记不可硬刚！）
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好了，我不装了！（矛长180重4斤3两）
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这一棒砸下，谁人可挡！（全实心钛钢棒长180 cm宽28 m m重10斤）
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以身带枪！枪动身随！无加速枪术（矛长180重三斤二两）
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剑术教学第二课（如何借力）健身剑未开刃
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七斤重钢棍对战四斤钢棍现场砸弯变形
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武舞相通，放下即是拳
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棍花教学（右旋花、推花、撩花）
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短枪对短棍（各位开心就好）
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剑术教学第十二课（招式组合练习）切忌不要使猛力，多体会惯性借力，手腕要放松，身体带动，剑动身随，让身体与剑的重心溶合起来，舞的越轻松越好，这样身体才能越练越活！
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枪棍教学（整体动作的连接）
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初生牛犊不怕虎（二十斤重实心钢棒）
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枪棍教学（蝴蝶花加回马枪组合式）
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五斤重剑轻松舞（以身带剑，剑动身随）
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棍花组合展示
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枪棍教学（背部云手+上部云手+腰花+颈花+背花）
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枪棍教学（游龙缠身旋棍）
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剑术教学第六课（如何选剑）健身剑未开刃
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道法自然（健身一体剑未开刃重五斤长105)
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重剑也温柔（剑重五斤长105）