弹跳攻击，第二周第一次训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
综合训练日
...
上肢合练日
...
带44岁女老师撸铁
...
增强训练日
...
抓举训练日，70到100kg
...
高杠深蹲和抓举训练日
...
爆发力训练日
...
腿部恢複訓練
...
综合训练日
...
第六周减载周，第二次训练
...
c6第二周第五日，上肢训练日。一人一首成名曲之《她来听我的演唱会》
...
腿部训练日
...
c氏计划第二周第三天，发现皮脂掉了点
...
弹跳攻击，第二周第四次训练
...
c6第二周第一天，蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
...
增强训练日
...
腿部训练日外加一日三餐，我的秘诀就是不停的重复相同的事，加油
...
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
...
减载周的快乐训练（xjbl）
...
减载日的抓举训练
...
开始系统性恢复训练
...
c氏计划第九周第二次训练
...
兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
...
神经训练，极限蹲推拉90%各2组2次
...
上肢合练日
...
c氏训练计划第五周第二次
...
c氏训练第11周第3次训练，挺举和背部训练日
...
蹲挺训练日
...
高抓高翻加硬拉训练
...
腿部训练日股四头肌的斗争
...
c氏计划第10周第二次训练，抓举加肩胸训练日
...
爆发力训练，高抓，高翻
...
c计划第7周第三练，挺举和背部训练日
...
c氏训练计划第二轮第七周第一次训练 蹲拉训练日
...
腿部训练日—改变深蹲模式，为未来的举重训练做准备
...
壶铃加背部训练
...
第三轮D1，继续堆肉堆肉，减载掉体重了
...
c氏计划第二轮第七周第二次训练，抓举和卧推训练日
...
上肢合练日
...
中低强度训练，恢复活力的科学方法！