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壶铃加背部训练
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爆发力训练日
c氏计划第8周第二日,抓举训练日
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
跳一跳,十年少
抓举高翻训练日
重启旅程:20天后的恢复训练
恢复训练
第六周减载周,第二次训练
抓举训练日
c氏训练计划第二轮第四周第三次训练,挺举加背部训练日
背部训练——绳索直臂下拉
弹跳攻击,第二周第四次训练
c氏计划第二周第三天,发现皮脂掉了点
恢复周第二次训练
第二周二次训练
重新恢复c氏训练计划第四周第一次
4个月增肌变化
抓举和一些神经募集训练
蹲拉和抓举训练日
两倍体重卧推日,爽
硬拉高翻训练日
高效核心训练日!
抓举训练日82kg
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练,挺举训练日
c氏计划第11周第二次训练,抓举训练日
c氏训练计划第五周第二次
今天练壶铃
假日20分钟壶铃力量循环训练
爆发力训练日
c氏计划第九周第二次训练
腰带绷开,差点凉凉,故作淡定
上肢力量综合训练日
腿部爆发力训练日
综合训练日
高杠深蹲和抓举训练日
蹲挺训练日
腿部恢复训练
c氏训练计划第二轮第10周第一次训练,蹲拉训练日
开始做增强训练
二阳状态恢复中,开心