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SSB深蹲148.5千克9次
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深蹲150千克5次
深蹲140千克10次
安全杠深蹲148kgx6
SSB深蹲1385.kg8次
完全深蹲日140kgx7
完整深蹲训练165千克2次
硬拉135.5千克x10次
深蹲110kg18次
颈前深蹲120kgx5
练腿日深蹲120kg15次
一次颈前深蹲120kg,准备过大年
深蹲130kg7次
来自ssb深蹲138.5kgx8的战栗
颈前深蹲训练120kgx5
过完年也要开始锻炼减肥了
背部训练日,硬拉训练
2个月完全没锻炼be like
卧推112.5千克5次+杠铃弯举(三头+二头)
深蹲160.5kgx5
深蹲155kgx2
5月14日宁波一号铁馆约练猛比好兄弟(硬拉+卧推)
恢复深蹲130kg6次
坐姿弯举训练
第二周卧推95kgx8
卧推102.5kg8次,本细猴躺上面和躺床上一样
深蹲4组130kgx8
伤后第一次正式卧推训练!
相扑硬拉130kg8次
SBD训练日
常规卧推和二头肌弯举
卧推110千克9次
深蹲140kg AMRAP set
硬拉130kgsx6
国庆4人完整胸肌+肩膀训练
希望新的一年更强壮更健康
卧推107.5kg6次+手腕伤后恢复
硬拉165kgsx3
深蹲135.5kg+硬拉152.5kg
健身人必须等待音乐播放到正确的部分
10月18日周三完整训练记录